女性怎样可以让阴道变紧

阴道松弛是困扰很多女性的一种常见疾病，其实这种情况不仅会影响到她们的性福，而且还有给能会让很多的病菌趁虚而入，而女性可能因为多次的进行人工流产或者是多次的生育，而使阴道变得松弛，那么，女性怎样可以让阴道变紧呢？我们一起来看下面的介绍。

女性怎样可以让阴道变紧

一、如果女性朋友的阴道变的松弛，那么首先要观察一下阴道松弛的程度，对于比较轻微的女性来说，通常可以通过坚持进行提肛运动，从而达到紧致阴道的目的，而且效果还是比较好的，建议大家在日常生活中要每天坚持锻炼10分钟左右，需要大家注意的是，在收腹提臀的过程当中还要注意配合呼吸方面的调整，这样就可以取得特别明显的效果，而且提肛运动很简单，也不受地点和时间的限制，如果坚持一段时间就可以有明显的改善阴道松弛的症状。

二、再就是，想要阴道变紧也可以通常中断排尿训练法来缓解，方法非常简单，其实就是在排尿的时候排尿一半，然后再让自己强忍着不让尿液排出，稍后再继续开始排尿，就这样重复练习，通过锻炼可以提高阴道周围肌肉的张力。

三、女性怎样可以让阴道变紧？建议女性朋友们在日常生活中要注意坚持适量的有氧运动，比如仰卧起坐，卷腹运动，深蹲起等力量训练都是不错的选择，据相关研究表明，这些运动都可以有效的锻炼盆底肌、大腿、臀部等肌肉紧张度，从而有效的促进阴道收缩，起到缓解阴道松弛的目的。

女性怎样可以让阴道变紧？以上为大家介绍了三种可以让女性阴道变紧致的方法，需要提醒大家的是，如果女性朋友发现自己阴道松弛过于严重，而且已经影响到了正常的性生活，建议及时到比较正规的医院，通过微创手术的方式来进行治疗。