产后抑郁：死亡离我这么近，你却说我是矫情......

5月12日，“水果姐”（凯蒂·佩里）在社交平台Twitter上发表帖子，声称自己怀孕期间多次抑郁，加之受疫情影响，水果姐长时间呆在家里不能出去活动，能产生交集的只有家人，这使她觉得更糟糕！

无独有偶，4月27日在长沙某个小区，37岁的海归女博士带着只有5个月大的女儿一起跳楼自杀，两人当场身亡。

据苏女士的家人透露，二胎之后，她好像出现了产后抑郁的前兆，只是家人以为没有那么严重……

产后抑郁正成为中国妈妈的最大“凶手”

产后抑郁已经引起越来越多人的重视，很多中国母亲都经历过产后抑郁，很多明星也同样逃不掉产后抑郁的定律。那么，产后抑郁是一种什么样的体验呢？

优秀的演员秦海璐生完孩子后就得了严重的产后抑郁：

看什么都不顺眼，觉得自己照顾不好孩子，听到孩子的哭声就觉得心烦意乱，不管做什么都没有兴趣，还经常不自觉地流泪，甚至整夜整夜地哭，失去自信，感觉自己被遗弃。

后来，她的闺蜜刘涛了解情况后，经常一起帮助秦海璐照顾宝宝，在家人和闺蜜的帮助下，秦海璐才逐渐走出抑郁。

产后抑郁的明星有不少，袁咏仪也曾经在生下儿子后得了产后抑郁症，而且时间长达半年。

袁咏仪的脾气本来就比较大，在崩溃的时候也会发脾气，得了产后抑郁症后就更难控制自己，脾气比以前更大，甚至有人触碰她的东西都会发怒。

不难看出，即便是不愁吃不愁穿的明星，产后也容易因为各种各样的原因而头痛抑郁，更何况是无数普通家庭的产后女性。

产后抑郁症的英文叫做「Postpartum depression」，通常是指女性在分娩之后出现的抑郁症。

据统计，产后抑郁症的发病率高达在15% - 30% ，如果能够积极干预，大多数产妇的抑郁症在3至6个月左右会消失，但也有一些产妇，在生完孩子两年后都无法不能摆脱产后抑郁症。

在我国，还有很多人不了解产后抑郁这种疾病，甚至根本不知道这个病。那么，为什么会出现产后抑郁，其危害有多大呢？

为什么会得产后抑郁症呢？

目前为止，产后抑郁症真正的病因仍不明确，通常认为女性产后激素水平发生变化、遗传基因的影响和产后生活方式发生改变是导致产后抑郁的潜在因素。

如果一个女性在怀孕时存在多个产后抑郁的高风险因素，比如抑郁症史、抑郁症家族史、有强烈的抑郁或焦虑倾向、存在婚姻矛盾、家庭经济困难、出现应激性生活事件等，那么患上产后抑郁症的概率就大很多，应该在早期采取干预。

产后抑郁的危害有多大？

产后抑郁症的最严重后果是自杀

对于产后抑郁症患者来说，生比死更加痛苦，造成孕产妇非妊娠因素的最大死因就是自杀，更悲剧的是产妇在自杀时甚至会杀死自己的孩子。

虽然并不是所有的产后抑郁症患者都会自杀，但是对产后抑郁症的及时干预能预防一些产妇走向极端。

一直以来，国外的医学界在不断向大众科普产后抑郁症，最重要的一个原因就是及早干预和介入，能够挽救很多产后抑郁症患者的生命。

妈妈抑郁，儿童易暴力

美国心理学会杂志《发展心理学》刊登了英国的一项新研究发现：妈妈产后抑郁，儿童在11岁时比同龄人更容易出现严重的暴力行为。

英国卡迪夫大学心理学家戴尔·海伊博士指出，产后抑郁的母亲缺少和婴儿的合理互动，导致交流缺陷，而且患有抑郁的母亲无法帮婴儿学会“冷静”，导致孩子在以后的生活中更可能出现暴力行为。

产后有这4个症状，说明抑郁症找上你了！

1、情绪低落

感觉心情不好，高兴不起来，严重时还会感到悲伤、心情沉重，非常痛苦，认为无法改变现状和觉得自己毫无价值，一无是处，只会拖累别人。

2、兴趣减少

对生活、娱乐、工作等的兴趣都降低，严重时甚至无法享受快乐，对以前喜欢的事无动于衷，对生活失去了目标和意义。

3、焦虑

对自身的生活、健康和抚养新生儿等方面感到焦虑不安，觉得困难重重，常常束手无策，认为这些问题复杂到无法解决，即使被人劝解也无法解除不安的情绪。

4、反复出现自杀念头

少言少语、闭门不出，食欲降低，出现睡眠障碍，反复出现不想活着的念头，或者出现自残的行为。

如何赶走抑郁？

在产前要保持情绪稳定，遇到问题要即使跟家人寻求帮助，尤其是丈夫的角色非常重要，在产前就要为产后新生儿的到来做好准备，以免在产后手忙脚乱，让产妇无所适从。

在产后，家人应该多关注产妇的心理变化，不要只围着新生儿转，多帮忙照顾宝宝，让产妇有充分的时间得到休息。

如果发现在产后自己有抑郁的倾向，一定不要压抑自己的情绪，要学会发泄出来，多跟丈夫、朋友倾诉，最好就是跟一些同样从新手妈妈走过来的女性多聊天，分享自己的感受。

此外，还可以适当运动，走进大自然，舒缓自己的情绪，必要时要寻求家人的帮助。

补充阅读：男性也会有产后抑郁

绝大多数人都认为产后抑郁是女性才会得的疾病，然而近年来专家发现，产后抑郁症在男性身上也不断蔓延。

研究数据发现，已婚男性在宝宝出生后得产后抑郁症的比例达到10%左右。男性产后抑郁症，大多是由于初为人父带来的压力，包括抚养孩子的费用、承担父亲角色的恐惧、夫妻关系的变化等。

得了产后抑郁症的男性，通常会出现情绪低落、食欲不佳、焦虑不安等症状。

每个人都应该对产后抑郁有足够的了解，不管是为了自己还是家人。

互动：得抑郁症的人，喜欢说哪些话？

参考资料

[1]严毅梅.产前抑郁症和产后抑郁症[J].母婴世界，2013(4)：70-71.

[2]罗炯.识别产后抑郁症[J].《心理与健康》，2014(8)：9-9.

[3]高杰.赶走产后抑郁症[J].家庭健康，2013(10)：21-21.

[4]《不可忽略的男性产后抑郁症》.中国妇女报.2019-07-01

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