女人的病，大多与生气有关，学会4招，排出气，病自然越来越少

“他怎么能这样，好气啊！”

“气什么，别气了，生气伤身体，尤其是女人！”

25周岁的李女士，已经是2个孩子的妈了，自从结婚后，整个人变得暴躁了不少，生气的次数越来越多，尤其是生了孩子，丈夫不管事，经常把带孩子的“任务”扔给她，为此她没少跟丈夫闹，然而无济于事，闹到后面还是一个人自顾自生闷气。

古人有句话是这样说的“以和为贵，气大伤身”。生气会让身体内分泌失调，尤其是女性，内分泌一乱各种问题就随之而来。

一、女人生气，波及五脏六腑

1、容颜衰老

人们常说生气的人老得更快，这个说法可以从科学的角度解释。

人生气时，血液中会增加一些能刺激毛囊的毒素，毛囊在这些毒素的持续刺激下周围会出现一些炎症，这些炎症会让色素沉着继而出现色斑。

因此经常生气的人，精神面貌会比同龄人差很多。

2、内分泌失调

除了加速衰老外，经常生气的女人内分泌会出现异常。

从中医角度看，生气导致肝气郁结，这时候体内气血失衡，对于女性来说就容易出现月经不调，经期不规律，经量异常等情况，如果不加以调节，可能会提早闭经。

3、乳腺癌

中医认为，女性生气时，“气”就会携带“毒素”走到乳腺和子宫，如果经常生气，“毒素”就会在这两个器官不断累积，在抵抗力不足的时候很容易被癌症盯上。

4、伤胃

人在生气的时候，交感神经会处于兴奋状态，由于交感神经与心脏、血管等器官是相互作用的，因此交感神经兴奋的时候血流量会集中到心脏和血管，而胃肠道就会因为供血不足出现机能下降。

如果经常在进食后生气，那么很容易诱发胃溃疡。

5、伤肝

中医认为“怒伤肝”，说的就是生气最容易伤害到肝脏，可能大家都试过生完气后，右上腹的肋骨部位会隐隐作痛，其实就是生气引起的，负面情绪催生对身体有害的毒素，从而不断刺激内脏器官。

二、生气危害大，女人该如何调节情绪？

女人经常生气对身体健康危害大，因此调节情绪非常重要。尤其是经常生气的女性朋友们，可以试试以下这4个方法。

如果你身边有女性朋友因某些事情生气，可以多带她外出活动，出门逛逛街，打卡美食地点、吃货地点，换个环境转移注意力，吃好玩好生气的心情也就烟消云散了。

平时生活中，多做体育运动。进行一些体育锻炼也可以转移注意力，例如跑步、体操、瑜伽等，当专注于自己喜欢的运动，出一身汗后，人就可以从消极情绪中解放出来。

调节不良情绪除了转移注意力外，还可以寻找一些发泄情绪的途径，例如大哭一场。

美国心理专家威费雷曾指出，眼泪可以将人体产生负面情绪时应激产生的毒素排出体外，因此，通过哭来发泄负面情绪就不会“慢性中毒”了。

其次，学会找人倾诉。生气就要出气，但不是要对惹自己生气的人或事进行还击，找好姐妹友倾诉也是一种“出气”方式。

负面情绪不及时排遣会增加心理负担，找人倾诉把自己的委屈或不愉快说出来，你会感到心情顺畅不少。

当然，人是情感动物，总不能什么事情都做到开心面对，负面情绪的出现很正常，懂得在负面情绪出现时自我调节才是最重要的。

今日互动：你会因为什么生气？

参考资料

[1]青少年情绪调节自我效能感与心理健康的关系[J]. 窦凯，聂衍刚，王玉洁，黎建斌.中国学校卫生.2012(10)

[2]长期生气女性易得八种疾病[J]. 肖宽.中国工会财会.2010(11)

[3]经常生闷气 当心长色斑[J]. 沈宁.中医健康养生. 2018(09)

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