这些不适都没有，说明你产后恢复很成功！先说声恭喜

话说今天下午，新来的同事笑笑突然在群里po了一张照片，让我们猜图片中的2个女人谁当妈了，可是对于母胎solo的人来说，这根本就没有区别好吗？

就在我心里吐槽，单凭一张图片怎么判断出一个女人有没有生过孩子的时候，2位已经生过娃的同事一下就猜对了！

生没生过孩子，看脸就能看出来？这是什么玄学？？？我不禁陷入了沉思……

2019年5月12日，母亲节当天，女明星Ella在微博上自爆自己在生完孩子后，因生产困难而造成应力性尿失禁及膀胱脱垂第二级，不得不通过手术的方式解决尿失禁问题。

其实像Ella所遇到的情况，大多数生完孩子的女性都深有体会。

女性在整个妊娠期间，随着子宫重量的增加，盆腔内的器官也会逐渐变垂直且受到挤压，便开始向前向下“运动”，到了孕晚期子宫几乎完全垂直，从而使更大的力量直接压向盆底的支持组织。

而这个时候，孕妇盆底韧带会变得比较松弛，也正因为这样“敌进我退”的状态容易造成盆腔脏器的脱垂。

就目前来说，盆腔脏器脱垂的病发率很高，是女性的一种常见疾病，尤其常见于生过孩子的女性。当女性年龄越大或生孩子的次数越多时，发生发生盆腔器脱垂的风险就越高。

值得注意的是，不同的脏器出现脱垂的情况，会有不一样的表现。例如，膀胱出现脱垂时，就容易让人产生有球体压入阴道的感觉，进而造成盆腔疼痛、排尿困难、运动、打喷嚏或咳嗽时会发生自主性漏尿、性交疼痛以及较频繁的膀胱感染等症状。

产后四大变化，很多人都逃不过

毫无疑问，虽然生完孩子后出现这一变化会严重影响人的生活，但对于一个母亲来说这点变化不碍事。除了身体出现这一变化外，生过孩子的女性往往还会出现以下4种常见的变化。

身材变胖。女性怀孕后，身材难免会走样，哪怕生完孩子也改变不了身材变胖的事实。因为生产后，为了有充足的奶水，不得不吃油水比较多的食物，所以久而久之女性的身材就变胖了。

肚子有妊娠纹。妊娠纹的出现可以说是很多女性生过孩子的标志，因为在怀孕期间，肚子长出妊娠纹就难以难彻底消除。虽然妊娠纹会随着时间的推移而慢慢变淡，但始终不会淡到消失不见。

乳房下垂。一般女性在孕期时，体内的雌激素处于上升状态，而生完孩子后雌激素就会下降，此时乳房就会变大且会分泌乳汁。一旦断奶后，由于受到地心引力与回奶的影响，乳房也会慢慢下垂。

心理变化。生完孩子后，很多女性难免会出现心理上的变化，比如见到孩子哭就心烦，后悔生孩子等等。其实这都是女性一时适应不了当母亲所致的，严重时还会引起产后抑郁症。

除此之外，由于产后女性体内雌激素的变化也会影响情绪，所以女性会出现易怒、悲观等不良情绪。

产后需要注意什么？

对于女性而言，一旦选择的生孩子，就难免会面临以上种种变化。也正因为这样，女性在产后更要注意以下几点：

1、营造良好的家庭环境，预防产后抑郁；

2、劳逸结合勿忘锻炼，可有助修复盆底肌，改善尿失禁问题；

3、合理安排膳食，注意营养，饮食以清淡为主；

4、产妇忌不洗澡、不梳头，注意个人卫生，但不要用太凉的水；

产后塑形有4大秘诀

每个女性都难免会有颗爱美的心，每当在生完孩子后就会想方设法让自己的身材尽量变回原样，甚至变得更好。那么在产后怎么塑形才是最好的呢？健康的产后塑形有：4大秘诀：

产后42天内不要节食。刚生孩子后，女性身体尚未恢复，应该继续保证营养的供给。但要注意的是，不要吃太多，否则多余营养会增加体重。

瑜伽塑形。瑜伽的塑形效果是最好的，虽然过程很漫长，但塑形后不会变成乳房下垂、臀部扁平的丑女人。

少吃多餐，八分饱。饮食结构一定要合理，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后身体恢复的需要，又能保证有充足的营养供应给宝宝。

睡前做运动。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内。

母爱是每个女人的天性，哪怕身材走样、情绪大变，甚至尿失禁，依然不会影响她成为一个伟大的母亲。其实，对于生过孩子的女性来说，掌握以上4大塑形秘诀，会让自己变得更好，赶快来试试吧！

参考资料

[1]姚润斯，王丽，郭子平，等.产后盆底肌肉康复训练的临床疗效观察[J].中国妇幼保健，2015，30(11)：522-524.

[2]《生完孩子之后女人都会有哪些变化？这5种表现很常见》.家庭医生在线》2019-11-08

[3]《产后注意事项有哪些三个事项不能忘》.中国青年网.2017-01-20

[4]《王艳：产后塑形比减肥重要 》.都市晨报.2011-08-15

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