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孕期保健注意事项

2020-03-26 17:18:5539健康网A+

女性怀孕是一件很特别的事,是一个很重要的时期,准妈妈不仅要保证自己和胎儿的营养,还需要注意很多生活习惯,才能在最好的状态下迎接新生命的到来,孕期护理也很重要,孕期保健注意事项让我们一起看看。

孕期保健注意事项

一、乳房卫生妊娠后应经常用肥皂擦洗乳头,以防哺乳时乳头裂伤,进而引起乳腺炎,如乳头凹陷处可每日用手将乳头轻轻拔出,以免哺乳新生儿造成吸吮困难。如果乳房悬垂或过大,应用胸罩支撑,但不能太紧。  

二、衣服要宽大舒适,不宜过紧,以免影响呼吸和限制乳房增大。避免紧窄带,以免影响胎儿活动,孕妇穿平底鞋更安全舒适。

三、孕妇每天需要充足的睡眠和休息,最好不少于8小时,最好每天午睡一个小时。充分休息可以缓解疲劳,对胎儿和女性都有好处。室内空气应清洁,新鲜。孕期子宫逐渐增大,可压迫膀胱和直肠,引起尿频,尿急,便秘。为防止便秘,应多吃富含纤维的蔬菜,并含有多种矿物质、水、富含维生素的水果等。 

四、孕妇应养成每天排便一次的习惯.。如有便秘,不可乱服用泻药,以免引起流产。

五、孕期汗腺和皮脂腺分泌旺盛,所以孕妇要勤洗澡,勤换衣服。在妊娠晚期不宜洗澡,洗澡时宜避免脏水进入阴道引起感染,妊娠后阴道白带增多,每日用温水清洗外阴,并经常更换内衣。

六、健康孕妇可以照常工作或参加一般工作。适当的劳动或运动对身体有好处,但应避免重体力劳动,因为剧烈运动,过度用力会导致流产或早期胎盘脱离,这是非常危险的。怀孕七个月后最好不要上夜班。  


 


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