下垂型乳房怎么办

在日常生活中，有很多女性都为下垂型乳房而非常的烦恼，尤其是到中年后，胸部下垂的现象会比较严重，这不仅影响胸部曲线，而且还影响女性的气质，因此，大家都想了解下垂型乳房怎么办，究竟，下垂型乳房怎么办？我们一起来看下面的介绍。

下垂型乳房怎么办

1、按摩乳房缓解下垂型乳房

建议女性朋友每天取仰卧位进行乳房按摩，方法很简单，就是用左手撑托住左侧乳房底部，与此同时还要注意用右手掌与左手相对用力，而且要注意向乳头方向合力推托20~30次，做完一侧后然后用相同方法按摩右侧乳房。

2、选择合适的胸衣缓解下垂型乳房

选择合适的胸衣也可以有效的缓解下垂型乳房。也就是说，女性朋友选择内衣的大小要根据胸形而定。通常而言，全罩杯适合胸部丰满的女性，因为这种类型的胸衣能够全面包围乳房，从而将扩散或松弛的乳房收紧预防胸部下垂。其实，部下垂的女性更适合戴半罩杯，因为这种类型的胸衣可以直接承托乳房的下半部分。

３、注意睡眠姿势缓解下垂型乳房

注意睡眠姿势也可以缓解下垂型乳房。女性朋友在日常生活中不要养成趴着睡觉的习惯，否则容易挤压乳房，导致下垂。

４、多吃高蛋白食物缓解下垂型乳房

大家都知道，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此，女性朋友在日常生活中要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。所以说，多吃高蛋白食物缓解下垂型乳房。

下垂型乳房怎么办？每个女性都不想让自己的胸部下垂，因此，在日常生活中要做好胸部的保健工作，如果一旦出现下垂型乳房，那么也不要气馁，可以通过以上介绍的方法，注意自己胸部的保养，选择合适尺码的文胸，饮食上注意蛋白质等，就可以让你拥有傲人的胸部。