疲劳乏力、心悸失眠、脱发、免疫力下降？满足这些条件当心贫血！

　　王姐今年虽然已经50岁了，但却每天开着网约车到处跑，着实辛苦。虽然车上开着空调，但由于车内外温差大，时间久了，身体就感觉不舒服。近来，王姐身体出现了疲惫乏力、心悸失眠等症状，有一次洗澡的时候，居然一抓一把头发掉下来，吓得她赶紧到医院检查。

　　经检查，王姐被诊断为中度贫血，之前身体出现的各种不适，统统都是贫血的症状。自认为平时吃好喝好、身体营养充足的王姐，怎么也没料到自己会贫血。医生解释称，导致贫血的原因有很多，如生理因素、心理因素等，而饮食仅仅是一方面。王姐由于工作缘故，每天需要长时间坐在空调车中，缺乏锻炼，容易导致肠胃吸收能力变弱，从而令营养吸收不平衡而引发营养性贫血；再加上王姐年龄较大，身体机能衰弱，气血运行不畅，长期的气血不足也会令她出现贫血症状。

　　身体贫血危害大，如何判断自己是否贫血？

　　生活中像王姐这样的案例有很多，《2017年全球营养报告》显示，全球约有6.14亿15-49岁女性存在贫血现象，而中国女性贫血人数在全球排名第二，仅次于印度，而且目前贫血女性的人数还在逐年增加。尽管女性贫血已成为一项亟待解决的公共卫生问题，但大部分中国女性对贫血的认知较差，认为贫血并不是一种很严重的症状。

　　但实际上，贫血对人体危害很大，轻则引起头晕乏力、困倦疲劳、失眠多梦等不适，重则影响健康，诱发疾病，威胁生命！按照症状程度，贫血可分为轻度、中度、重度三级，每一级的表现都有所不同，只有及时抓住身体贫血的“蛛丝马迹”，及时补血养血，才能恢复身体的健康。那么，不同程度的贫血通常会有哪些表现呢？如何判断自己是否贫血？

　　1、轻度贫血的症状

　　轻度贫血的症状比较轻，患者可能会面色苍白的表现，身体偶尔会因为过度劳累而出现疲倦乏力、头晕头痛、免疫力低等情况，但由于症状不明显，因此很多患者无法察觉出贫血的存在，即使出现以上症状也以为是自己劳累过度造成的。

　　2、中度贫血的症状

　　中度贫血症状较为明显，患者即使没有做剧烈的运动，身体也会出现呼吸困难、心慌心悸、头晕眼花、脱发掉发等症状，可能还会长期出现面色苍白、失眠多梦、睡眠质量差等现象。

　　3、重度贫血的症状

　　重度贫血症状较为严重，患者除了会出现以上所说的呼吸困难、心慌心悸、头晕眼花、全身乏力等症状外，还会有口唇发白、指甲发白等表现，部分患者可出现神经系统功能紊乱，从而出现神经衰弱、手脚麻木等情况，严重影响日常生活，建议及时到医院检查治疗。

　　改善贫血，宜补气养血！

　　从中医角度讲，贫血属于气血亏虚范畴，是由于气血不足导致血液运行不畅所致。中医认为，身体的运行依赖于气血的正常运转，血即身体的血液，它在全身流通，为各器官输送氧气，维持各大脏腑功能，而气则是推动血液运转的动力，气畅则血足，气血充足则身体健康。

　　而如果气血亏虚，就容易造成贫血，导致体虚无力、疲劳困倦、心悸心慌、失眠脱发等一系列的症状。想要改善贫血，就应该及时补气养血。

　　贫血患者补气血，需要注意调节日常饮食结构，保证营养全面的同时还要多吃一些具有补气养血功效的食物，如红枣、猪肝、乌鸡等；此外还要改善作息习惯，早睡早起，适当运动，让生活更加规律。但值得注意的是，对于中度、重度贫血患者而言，想要恢复健康不能仅仅依靠生活调节，患者更应该及时前往医院就诊，接受正规治疗。

　　贫血患者若想要快速有效地补气养血，也可以服用具有补益气血功效的复方阿胶浆，每天服用三次，每次一支，坚持服用一段时间，可以有效地改善因贫血引起的疲劳乏力、失眠心悸、脱发、免疫力下降等症状。中重度患者也可以服用复方阿胶浆作为一种辅助治疗手段。

　　很多人认为，贫血是小事，其实不然。贫血与人体健康密切相关，若放任不管，对生命而言是一种威胁，因此患者一旦出现贫血症状，务必重视并积极治疗。而治疗贫血，则应该根据症状的严重程度给予对应的措施从药物治疗、饮食改善、睡眠调整和增强运动等多个方面着手，让身体逐渐恢复健康。