哺乳后乳房下垂如何改善？试试这三种方法

　　都说孩子最好的食物就是妈妈的乳汁，生活中每个妈妈产后都会尽心尽力给孩子母乳喂养。甚至为了给宝宝喂奶，多少妈妈牺牲了自己的胸，长期穿着哺乳内衣，最后胸部都下垂了。那哺乳后乳房下垂如何改善？

　　1.多做扩胸运动

　　改善哺乳后乳房下垂的问题，多做一些扩胸运动是非常有帮助的。因为经常煮扩胸运动，可以使支撑胸部的肌肉变得更加结实，这样才能支撑起胸部。

　　2.穿调整型内衣

　　断奶后如果妈妈想要让乳房恢复挺拔胸型，一定要穿调整型内衣，调整型内衣可以有效防止乳房外扩下垂的现象。如果你的乳房已经下垂了也别着急，选择那种罩杯角度上扬、罩杯深度足够的文胸，底部还必须要有钢线软圈承托，这样可以给乳房一个向上托起的力，改善乳房现有情况。

　　3.温水按摩

　　在晚上睡觉之前我们一般会用温水洗澡，这时候女性的身体就会被打开，此时做胸部按摩是最好的。把手放在两侧的乳房的下方，从自己的腋下向上抬高乳房，在按摩的过程中一定要保持身体温暖。长期坚持做好胸部按摩，可以促进乳腺再次发育，对改善哺乳后乳房下垂是非常有帮助的。

　　此外，还可每天给乳房做环形按摩，每次15-20分钟，一天最少两次，可以使乳房的皮肤逐渐恢复紧致，使乳房下垂的情况得到改善

　　哺乳后乳房下垂是非常正常的事情，身为妈妈一定要首先端正心态去接受自己这样的身体情况，接下来再针对性做好相关的改善措施，那么胸部下垂的问题也可以逐渐得到改善的。