睡眠
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 睡眠

睡眠障碍的治疗方法有哪些 睡眠障碍如何治疗好

举报/反馈
2019-10-29 00:00:0039健康网

在深睡眠状态下,才能够为身体提供能量,帮助细胞的修复以及再生,健全免疫系统。但是随着生活节奏的加快,很多人群会出现睡眠障碍,比如嗜眠症、磨牙症或者说梦话等,这些都属于睡眠障碍的问题。那睡眠障碍的治疗方法有哪些?睡眠障碍如何治疗好?下面我们一起来详细了解一下!

睡眠障碍的治疗方法有哪些?

(1)行为调节治疗

说到睡眠障碍的治疗方法有哪些这个问题,对于轻度的睡眠障碍患者,可以通过自我行为的调节,来改善睡眠障碍的问题。例如下午和晚上不喝茶,到点后及时上床休息、上床睡觉前半个小时停止脑力活动、不抽烟不喝酒、多用热水泡泡脚等,都是很不错的方法。

(2)食物调节

同样是针对睡眠障碍的患者,在日常生活中可以多吃些宁心安神、调节睡眠的食物,例如山药牛奶羹、安神汤、苹果以及香蕉等,这些对促进睡眠都是很有帮助的,在治疗期间多注意饮食调节也是很有帮助的。

(3)心理调节

睡眠障碍的治疗方法有哪些?对于轻度的睡眠障碍患者,一般采用心理治疗就非常有帮助,如认知调整,多了解这方面的知识,纠正不合理的认知与消除恐惧焦虑心理,多进行放松训练等。

(4)药物治疗

对于病情较重的患者,一般采取药物和物理疗法联合治疗,药物有阿普唑仑、氯硝西泮、喹硫平、奥氮平等,如有必要可联合用一些抗抑郁、抗焦虑的药物等,当然了这些必须要在专业医生的指导下服用。

以上就是关于睡眠障碍的治疗方法有哪些的相关内容介绍,睡眠是人的生理需要,人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,因此当出现睡眠障碍的问题以后,一定要积极治疗调节,只有这样身体才会越来越好。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯