乳房下垂怎么办？2个动作对抗地心引力

　　每个女性都希望拥有魔鬼型的身材，上凸下翘是每个女性希望看到的结果。

　　随着年龄的增长，很多女性的乳房开始出现下垂，尤其是经历过哺乳期的女性，乳房下垂情况比较严重。比较注重个人外形的女性，长期受这样的问题困扰，想及时进行调理，那么乳房下垂怎么办呢？

　　乳房下垂，是可以通过一些简单的动作，达到辅助改善的效果的，当然这个过程是比较长久的，需要一个漫长的时间进行逐步式的恢复。乳房下垂怎么办呢？推荐动作如下：

　　1.卧式拉伸

　　身体爬于地面，双臂托好下巴，双膝弯曲，双脚尽可能紧贴于前部，把双臂朝后伸展，尽量触到脚，在整个过程，小腿不要分开，吸气抬头。最终结果是以腹肌为支撑力与地面接触，头部向后仰，这个动作完成时可明显感觉到乳房周边有被拉到。两只手向腿部拉动，并向腰部靠拢，慢慢吐气再恢复到原始的状态。这个动作每次反复操作三次，可以使乳房的肌肉组织得到锻炼，对恢复乳房线条有帮助。

　　2. 跪式拉伸

　　身体跪于地面，大腿与臀部坐在小腿上，两只手自然放松，放在大腿上，然后手慢慢向后抬起，双臂向后方向伸直，尽可能达到极限。整个过程就像手臂在天空中划过一个半圈，当手掌与脚面脚跟碰触时，再向回转动双臂，当双臂到头顶时停止，然后上半身向地面俯下去，与膝盖慢慢接触，可是乳房部位的肌肉组织变得紧绷，有利于治疗乳房下垂的问题。

　　对于乳房下垂怎么办这个问题，确实有很多女性比较关心，这个问题也比较普遍，如果想慢慢进行改善，可练习以上内容推荐的动作，当然效果也因人而异。平时洗澡时也可做做胸部按摩有助于促进胸周边血液循环，让胸部变得更佳丰满。