月经期保健
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 月经期保健

月经期间腰疼是怎么回事?如何缓解?

举报/反馈
2019-10-12 11:39:57爱秀美

  月经期间腰疼是怎么回事?

  很多女性在月经期间都会有腰疼的情况,其实女性在月经期间出现腰疼、下腹部坠胀是比较正常的情况。其主要由于月经期盆腔充血以及性生殖器官充血,并且子宫收缩导致韧带牵拉而出现腰腹部不适。月经期间雌激素孕激素水平同时低下,这两种激素降低之后就会引起女性生殖器官和盆腔都处于充血、肿胀状态。另外月经期前列腺素是升高的,前列腺素升高之后就会导致女性生殖器官出现过强收缩。比如子宫过强收缩就会牵拉子宫韧带,尤其是骶韧带和主韧带,牵拉过度就会引起腰腹部不适。如果是子宫后位的女性,在月经期由于增大的子宫压迫腰部,腰部疼痛情况可能会更明显。

  月经期间腰疼怎么办?

  月经期间女性腰疼千万不要用手去捶,应用手在腰上从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。

  女性月经期间腰疼也与棑经血不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

  很多女性经期腰疼觉得趴在椅子上比较舒服,其实这样做不能缓解腰疼。应在椅子上放小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

  热敷的方法除了能敷小腹,还能热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

  按压合谷穴也是缓解女性经期腰疼的方法之一。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

  女性晚上睡觉之前泡脚也可以缓解经期腰疼,用温水泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以有效减缓疼痛。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多