孕妇轻度贫血吃什么

我们都知道贫血是平常生活中很容易出现的症状，大多数人的贫血都对身体造成的影响不是太大，所以大家也没有觉得贫血是一种严重的疾病。但是如果孕妇在怀孕期间出现贫血的话，对胎儿是会有一定的影响的，所以孕期贫血要多调理一下身体会比较好，那么孕妇轻度贫血吃什么比较好呢。

1、孕妇轻度贫血的话，还不是很严重，可以通过食疗来调理，如果不进行调理，贫血症状加重的话，是会影响胎儿的健康发育的，因为胎儿在成长的过程中，会吸取母体的营养物质，如果母体贫血，自身身体比较虚弱，所摄入的营养就会比较少，胎儿所需要的营养物质不够的话，就会发育低下，甚至因为营养不良而出现滑胎的现象。

2、那么孕妇在贫血的时候，可以多吃红枣枸杞，猪肝瘦肉，桂圆莲子，红糖等补充一下体内血液，多吃含蛋白质丰富的食物补充营养，体内会将营养转化为人体所需要的血，就可以有效缓解贫血的症状。孕妇还应该多补充铁元素，缺铁也是会导致贫血的症状发生的。

3、孕妇出现贫血的情况时还可以多进行体育锻炼，在运动的过程中可以促进体内的血液循环，改善血气不通引起的贫血，但是孕妇在前三个月是不稳定期，是不宜做运动的，在怀孕三个月后，方可做运动，但是也不能太过激烈，以免导致流产。

现在我们已经知道了孕妇轻度贫血吃什么比较好了，可以在孕期多补充一些补血的食物，然后配合适量的运动来改善贫血的症状，孕妇还要多注意休息，不要过度劳累，导致血气运行不畅也会引起贫血的症状的，每天要保证充足的睡眠时间。