贫血吃什么补血呢

我们对贫血并不陌生，在日常生活中有不少的朋友都曾经或一直都受贫血问题的困扰，有些朋友认为贫血只是一种症状，稍加调理就可以解决，但其实贫血很可能诱发多种疾病，那么，贫血吃什么补血呢？

贫血虽说在很多人眼里不是疾病，但却可能成为疾病的隐患。女性朋友因为生理的特殊原因，有贫血的不在少数，所以要更加注意补血。而贫血从中医上看是体虚的一种常见表现，有的人体气虚，有的人血虚，但都可以通过中医或食疗的方式来调治。下面我们来介绍一下贫血吃什么补血，需要的朋友可以来看一下。

1胡萝卜：

胡萝卜是生活中常见的蔬菜，但很多人都不太喜欢吃胡萝卜，其实胡萝卜当中含有丰富的营养物质，对贫血的人非常有帮助，无论是做也汤或者与羊肉一起做成炖菜，都是非常美味的。如果生吃，仔细品味还会有甜甜的味道。

2动物内脏：

很多动物内脏，比如猪肝等食材也有一定的补血作用，如果你不习惯吃单调的蒸煮后的猪肝，还可以将其做成炒菜，味道也会更加丰富。

3豆制品：

女性朋友常吃豆制品可以提高雌性激素，对生殖系统有一定好处，而对于贫血的朋友来说，常吃豆制品也能补气血，豆制品是非常好的一种营养食物，对于烹调手法也有上百种做法，可以随意选择自己喜欢的口味。

4红枣或干果：

红枣是非常好的进补零食，很多长寿的老年朋友就有长年吃红枣的习惯，所以贫血的朋友如果经常吃红枣，就很难出现贫血的问题了。除此之外，丰富的干果种类也可以补血，使人体的各项机能维持在正常水平，不会出现亚健康的问题。