孕妇饮食及注意事项

很多年轻女性在怀孕的时候都不知道怀孕的时候需要注意什么以及生活饮食上需要吃什么才能保证胎儿的健康，孕妇在怀孕的过程中最主要的就是营养，如果营养跟不上的情况下很容易导致胎儿早产或者死亡，所以孕妇的饮食及注意事项很重要，下面我们就来讲一下孕妇饮食及注意事项是什么吧？

孕妇饮食及注意事项之一：不吃生冷食物

孕妇吃生冷食物会导致体内寒凉以及湿气重，会很容易造成子宫寒凉导致胎儿死亡的严重后果，所以这点需要特别注意，孕妇怀孕的时候不可以吃生冷的食物。

孕妇饮食及注意事项之二：不吃辛辣食物

辛辣的食物具有一定的刺激性，会导致肠胃消化不良以及出现拉肚子的现象，不利于孕妇和胎儿的身体健康，特别是拉肚子会增加身体的负担，拉肚子也很容易造成身体脱水的现象，不利于孕妇的身体健康。

孕妇饮食及注意事项之三：不喝咖啡因的饮料

含有咖啡因分饮料，很容易导致孕妇出现恶心想吐的症状，并且会出现心跳加速的情况，不利于孕妇和胎儿的身心健康，同时也会导致胎儿早产和流产的症状出现，所以平时孕妇必须禁止喝含有咖啡因的饮料。

孕妇除了平时很多东西不可以吃以外，还有很多东西是可以吃的，比如可以多吃奶制品，奶制品中的蛋白质很丰富，可以补充孕妇身体的营养，同时还可以多吃点维生素丰富的水果，可以增强孕妇身体的免疫力，还有干果和花生中有丰富的不饱和脂肪酸，有利于孕妇和胎儿的心脏健康。

孕妇除了在饮食上注意以外，还需要适当的进行简单的运动锻炼，比如散步等，多走动可以增加孕妇的体质，方便以后生产的时候减轻痛苦。