这些辅食添加的误区，新手妈妈不要踩坑！

添加辅食是宝宝成长发育的一个重要过程，也是宝宝探索世界的新阶段。很多新手妈妈在即将给宝宝添加辅食前都会有各种各样的疑惑，今天我们就重点聊聊宝宝辅食这件大事。

为什么宝宝要开始添加辅食了？

对于大多数的宝宝而言，在0-6个月以前，母乳是完全能够满足六个月前的全部营养需求。6个月后，母乳还是能提供一部分的营养元素和营养元素，但并不足够，因此为了宝宝的营养均衡这时候，我们需要开始给宝宝添加辅食。

宝宝多大开始添加辅食？

看到自己宝宝体重增长不明显，不少家长，特别老人，就会迫不及待的想要给宝宝添加辅食。以往的指南是说4-6个月可以开始添加，但现在世界卫生组织的建议是6个月为最理想的年龄。但也并不是所有的宝宝都适合在6个月这个时间段加辅食的，具体要根据每个宝宝的发育情况制定时间。宝宝可以添加辅食的情况一般有四种：

1、具有一定的手眼协调能力。

2、宝宝的发育已经到了会坐，头部可以挺直的阶段。若是还未发育到这个阶段，宝宝的消化系统发育也是不够的，过早的添加辅食不利于宝宝的肠胃。

3、宝宝“挺勺反应”消失。把勺子放进4个月以下的宝宝嘴里，他会本能的用舌头把勺子往外推，等这种反应消失后，证明宝宝的身体做好了准备，可以接受辅食了。

4、宝宝有开始进食的欲望。这个时候宝宝看到其他人在吃东西会做出自己也想吃的举动，可能是流口水，也可能是抢碗筷等，这说明添加辅食的时机到了。

辅食添加的注意事项

1岁以前，宝宝饮食主要还是奶类为主，辅食为辅。辅食可以从少到多，从稀到稠。一般辅食方面可以开始吃一些流质、泥状、糊状事物，无论给宝宝添加的是什么食物，但要记住第一口辅食应是含铁的食物，如含铁的米糊。1岁起，宝宝的辅食可以逐渐向成人的饮食过度。在添加辅食过程中，要注意这些以下这些事情，不然分分钟会坑娃。

1.不要在辅食里随便添加调味剂。为了让宝宝爱上吃辅食，不少长辈会在辅食里添加盐或者糖。但这样是不对的。1岁以前宝宝是不可以吃盐、会增加肾脏负担，糖也要尽量少加，摄入糖过量容易导致肥胖。

2.不宜喝果汁，建议给果泥。过早地给宝宝喝果汁，会让宝宝拒绝喝白开水，此外还会增加患蛀齿和肥胖的几率。

3.不能吃蜂蜜。1岁以内的宝宝因为肠道菌群还未完全建立，而蜂蜜里面可能含有肉毒杆菌毒素，过早的给宝宝添加蜂蜜或含有蜂蜜成分的食物，有可能会导致宝宝中毒。

4.不能喝牛奶。这里要特别指出的是牛奶指的不是配方奶粉，而是我们平时所喝的纯牛奶和鲜奶。纯牛奶中的蛋白质含量虽然很高，但是缺乏宝宝生长发育所需要的铁、乳糖等物质，长期喝牛奶，会导致宝宝营养不良。

5.添加新食物时，应关注是否会出现过敏。宝宝对新食物会有一个适应期，最好每次添加一种新的食物的时候，间隔三天再换另一种食物，这样可以观察宝宝是否对该食物过敏。如果发现添加新食物后出现瘙痒、吐奶、湿疹腹泻等过敏症状，可以暂停添加该食物，根据过敏程度，可以过多几个月再尝试。有些家长担心宝宝过敏就不敢再尝试，但这样可能会无法保证宝宝的营养均衡。

最后还要再提醒一下，每个宝宝在刚接触新的食物的时候，表现都不一样，有些可能会不太爱吃，新手妈妈一定不要太着急，少量的多给尝试即可。有些宝宝表现出很爱吃辅食，也要注意不要喂食过量，容易让脾胃受损。

参考资料：

[1]高花兰，《1岁内宝宝不要吃盐有依据》，江苏卫生保健，2018-02-15；

[2]程娟;申昆玲;段红梅，《婴幼儿辅食添加与食物过敏关系的研究进展》，中国儿童保健杂志，2019-01-23；

[3]《婴幼儿喂养与营养指南》，中国妇幼健康研究，2019-04-25。