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睡前吃蜂蜜有什么好处 睡前吃蜂蜜有什么功效

2019-05-15 06:54:28来源:爱秀美

  睡前吃蜂蜜有什么好处?

  你知道吗?假如你每天都在睡前食用蜂蜜,燃烧脂肪的速度就会变更快!许多科学家称蜂蜜为「超级食物」,因为蜂蜜拥有数不尽的功效。对此,小编就整理出在睡前摄取蜂蜜会出现的8个优点,但要注意了,有专家指出,有1种人最好别碰蜂蜜!

  睡前摄取蜂蜜会出现8大功效

  1.让你一整晚睡的好

  蜂蜜含有一种叫做「色氨酸」的营养素,能够帮助身体放松,并且让身体知道什么时候该睡觉;虽然人体确实需要色氨酸,但却不会主动产生,所以你可以透过摄取一些饮食产生色氨酸,像是蜂蜜。

  你是否也曾经在半夜突然醒来呢?会有这种状况是因为大脑需要一种称为「糖原」的物质,而幸运的是,蜂蜜含有糖原,所以在睡前摄取蜂蜜,就能够避免肾上腺素激增,并能够确保拥有良好的睡眠品质。

  2.降低血压

  「高血压」是导致心脏病的一个高风险因素,因此让血压保持稳定就显得特别重要。国外一项研究指出,蜂蜜含有抗氧化物质,已经被证明能够降低血压,因此在睡前服用一匙蜂蜜是一种预防高血压的好方法。

  3.降低三酸甘油

  三酸甘油脂存在于血液中,而高浓度的三酸甘油脂意味着罹患心脏病和糖尿病的风险会大增。如果你的三酸甘油脂水平很高也先不用太过担心,因为蜂蜜能把三酸甘油脂这个猪队友变成良好的盟友,能够清楚血液中不必要的脂肪。

  4.让免疫系统变更强大

  蜂蜜富含抗氧化剂和抗菌剂,有助于增强免疫系统,让人体能够有效抵抗细菌侵袭,并进而预防身体因病毒、微生物所引起的感染。

  5.燃烧脂肪的速度会变更快

  摄取蜂蜜之后,蜂蜜会透过对身体产生热效应来促进「新陈代谢」,这就代表蜂蜜能够加强血液循环、增加体温,让身体燃烧脂肪的速度变的更快。

  6.舒缓咳嗽的问题

  根据国外一项研究指出,蜂蜜就是一种天然的抗炎药,所以如果你有咳嗽的问题,可以每天晚上服用一汤匙蜂蜜加温水,这样就能有效减少喉咙的刺激。

  但要注意的是,药师表示,蜂蜜不建议给1岁以下的婴儿食用,因为1岁以下的婴儿,免疫系统还没有健全,加上肠道菌丛也还没发展完全,容易让婴儿变成肠道型肉毒杆菌中毒,严重甚至会死亡。

  7.抗衰老

  不用靠医美或是贵死人的保养品,延缓衰老最天然的方式就是摄取「抗氧化剂」,而蜂蜜刚刚好就是抗氧化剂的最佳来源。小编建议,睡前喝一杯蜂蜜水能够由内而外慢慢消除衰老的迹象,让你能够维持肌肤的光泽。

  此外,有些人会使用蜂蜜水护肤,但是雅文皮肤科医生认为,目前研究上并没有明确指出蜂蜜能够达到收缩毛孔等功效,虽然用蜂蜜水洗脸对皮肤没有太大的影响,但也不会有太明显的好处。

  如果是使用蜂蜜敷脸更要小心,蜂蜜的渗透压比较高,若是拿来敷脸可能无法养颜美容,反而会把皮肤里的水份吸出来,尤其是在天气比较干燥的时候,用蜂蜜敷脸会更加不舒服。

  8.避免忧郁

  蜂蜜含有一种有机的化学物质,称为「多酚」,能够透过抵抗脑细胞中的氧化应激(氧化压力)来帮助对抗忧郁症。假如你总是觉得自己压力很大,每天都没有动力,那你就可以试着在睡前食用蜂蜜,相信时间一久,你就可以看见自己的改变。

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