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月经在更年期的变化

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2019-04-30 00:00:0039健康网

女性衰老一个很重要的标志就是更年期的到来,伴随更年期会带来一系列的身体变化以及反映,最明显的算是月经的改变,那么更年期月经症状有哪些呢?今天这篇文章就来给大家做具体的介绍。

更年期月经症状有哪些

月经周期的变化,正常情况下女性每个月都会来一次月经,28天作为一个周期,如果要到更年期的时候月经来潮间隔时间就会变长,以后的时候两三个月都不会来,但是过几个月就会恢复,在这种停经和正常之间不停的交换,大概持续一到两年的时间,就会彻底绝经了。

血液外观的变化,更年期的月经颜色也会出现变化,血色变浅,有的还会出现粉红色,还有的会是发黑的颜色,每个人状况不同,而且在经血中会出现一些小血块或者纤维的碎片,但是有的也会出现血量过多,月经期的长短也会出现变化,有的只有两三天,而有的女性可以延长,可以持续十天。

女性如何应对更年期的到来?

改善生活方式,在更年期的时候女性身体会变得比较脆弱,精神状态以及情绪波动也会很大,因此要做一些适当的运动,培养腥缺,多参加社交活动,合理的安排作息,调整心态,不要过度紧张。

保证睡眠,睡眠是调整身体状态一种不错的方式,在更年期我们要规律自己的睡眠时间,早睡早起,保证睡眠质量。

饮食调整,更年期的时候女性身体代谢水平下降,饮食也要选择低热量,低脂肪的,定时进行三餐,适当的补充钙质,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少。

药物的治疗,有的女性更年期的症状比较明显,比如出现失眠多梦,情绪异常等,这些可以进行就医,医生会开一些药物帮助你度过更年期。

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