内分泌_内分泌紊乱
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 内分泌_内分泌紊乱

如何调节内分泌祛痘 调节内分泌方法有哪些

举报/反馈
2019-04-28 00:00:0039健康网

内分泌作为看不见摸不着的一个调节系统,会在极大程度上影响人的健康,尤其是在内分泌紊乱的情况下,身体将会出现诸多不适症状,甚至很多人还会因为内分泌失调而长出难看的痘痘,想要祛痘务必要从调节内分泌着手。那如何调节内分泌祛痘?调节内分泌方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

如何调节内分泌祛痘?

(1)确保有充足的睡眠时间

睡眠对一个人造成的影响并不只是精神上的,如果一个成年人每天睡眠低于4个小时,那么其代谢系统功能就会出现严重的障碍,进而就会影响内分泌导致失衡。说到如何调节内分泌祛痘这个问题,首先应该从起居作息方面开始调整,确保有充足的睡眠时间,对调理内分泌平衡是很有帮助的。

(2)进行积极的运动锻炼

运动不仅可以帮助增强身体抵抗力,促进体内脂肪的燃烧,与此同时运动也可以促进胃肠道蠕动,减少毒素在肠道内停留的时间,另外运动的过程中人的新陈代谢也会加快,这些都对人体内分泌失调有着不错的调节作用。对于如何调节内分泌祛痘这个问题,注意每天坚持足够的运动也是很有帮助的。

(3)多吃调节内分泌的食物

现实生活中我们也可以多吃一个帮助调节内分泌的食物,尤其是新鲜的蔬果,当中富含维生素、抗氧化剂等,除了可以帮助增强免疫力、提高抗衰老功能,与此同时也可以帮助调节内分泌,都是非常不错的;另外富含蛋白质的食物、富含钙质的食物,都是极好的。

以上就是关于如何调节内分泌祛痘的相关内容介绍,其实内分泌系统只要恢复正常了,无论是身体、皮肤,还是情绪等都会逐渐恢复正常,希望大家能够注意。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯