经期失调怎么办

很多女性都有出现过经期失调这种症状，引起经期失调的原因有很多，日常生活中不论是饮食习惯还是作息时间习惯，个人身体护理工作等，无论哪一项出现异常，都会导致女性出现月经问题。月经问题也包括：月经周期发生变化\月经量变化、痛经等表现。这些异常症状会不同程度影响女性正常生活。

为了更好的保护自己，女性在月经期间一定要做好防寒防湿工作，不要游泳，更不要淋雨，特别是冬天注意个人保暖工作，千万不要有“要风度不要温度”的行为。过于冷的食物与饮料，要忌吃忌喝，尤其是在经期，特别注意保暖避免身体受凉。

月经来潮之前最好不要服用任何药物，尤其是抗生素类，它会导致月经失调出现月经问题，女性平时可以适量运动来增强身体免疫力，从而减少服用抗生素类药物的几率。

如果是由于工作或者家庭原因，让自己处于一种压力之中，势必会影响到身体激素分泌，这样就会导致经期失调，平时要学会给自己缓解压力，多听听音乐，跳跳舞，保持良好的情绪，避免受这些不良因素影响。当经期失调的问题出现时，同样会影响到个人情绪，它们是相互作用的，学会控制情绪，通过看书来陶冶情操，去除那些杂烦乱的念头。

经期失调的女性平时适量补充维生素c，像橘子、橙子、西红柿等这些富含维c的水果适量多吃，绿茶，富含维生素a与胡萝卜素可以日常饮用。重点还是要调整自己的个人情绪，适量提高自己的生活情操，作为女性最好还是不要有抽烟喝酒喝酒这种坏习惯，日常所处的环境也要清静，幽雅。注意良好的作息时间，避免噪音干扰，可以帮助身体降低生理问题的干扰。