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经期失调怎么办

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2019-04-19 00:00:0039健康网

很多女性都有出现过经期失调这种症状,引起经期失调的原因有很多,日常生活中不论是饮食习惯还是作息时间习惯,个人身体护理工作等,无论哪一项出现异常,都会导致女性出现月经问题。月经问题也包括:月经周期发生变化\月经量变化、痛经等表现。这些异常症状会不同程度影响女性正常生活。

为了更好的保护自己,女性在月经期间一定要做好防寒防湿工作,不要游泳,更不要淋雨,特别是冬天注意个人保暖工作,千万不要有“要风度不要温度”的行为。过于冷的食物与饮料,要忌吃忌喝,尤其是在经期,特别注意保暖避免身体受凉。

月经来潮之前最好不要服用任何药物,尤其是抗生素类,它会导致月经失调出现月经问题,女性平时可以适量运动来增强身体免疫力,从而减少服用抗生素类药物的几率。

如果是由于工作或者家庭原因,让自己处于一种压力之中,势必会影响到身体激素分泌,这样就会导致经期失调,平时要学会给自己缓解压力,多听听音乐,跳跳舞,保持良好的情绪,避免受这些不良因素影响。当经期失调的问题出现时,同样会影响到个人情绪,它们是相互作用的,学会控制情绪,通过看书来陶冶情操,去除那些杂烦乱的念头。

经期失调的女性平时适量补充维生素c,像橘子、橙子、西红柿等这些富含维c的水果适量多吃,绿茶,富含维生素a与胡萝卜素可以日常饮用。重点还是要调整自己的个人情绪,适量提高自己的生活情操,作为女性最好还是不要有抽烟喝酒喝酒这种坏习惯,日常所处的环境也要清静,幽雅。注意良好的作息时间,避免噪音干扰,可以帮助身体降低生理问题的干扰。

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