清肠一天吃什么最好？

　　清肠一天吃什么最好？

　　首选酸性的食物，常见的就是维生素含量很高的食物，也是最能改善肠道的问题，能很好的帮助身体排泄。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。

　　清肠的时候建议是以清淡的食物为主，追求原生态的食物，喝水就是必不可少的，多次的喝水能排出肠道垃圾。清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

　　节后减肥清肠汤

　　木瓜汤，只是水煮木瓜汤味道不会太好，搭配一点的瘦肉能很好的提高汤的口感，也是能帮助消化的食物。瘦身吃法：可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。

　　醋一类的汤，都知道健康的饮料最常见的就是苹果醋，热量是很低的，帮助身体消化的作用是很明显的。现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。

　　蔬菜汤也是很常见的，建议是选择很多维生素含量高的食物，对皮肤也是很好的，多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、菜花、紫菜、西兰花等，有助于清除体内有毒物质，保证身体健康。