月经期间吃什么食物好

月经伴随女性很多年，月经来临的时候，女性身体会出现各种不适感，小腹痛、胸胀等情况，当然也有些女性的症状更严重，或是基本没有症状，这也因人而慢。月经是女性生理现象之一，在月经期间女性有很多事情要注意到位，否则容易影响身体健康，类似于月经期间吃什么食物好这些事情都要关注到。

月经期间吃什么食物好

月经来潮期间女性身体会变得虚弱，这个时候注意饮食调理，这样可以帮助身体加大抵抗力，当然在经期并不是什么食物都可以吃的，要学会如何吃才能避免吃错食物引起身体不适感 。

月经期间吃什么食物好，可多吃新鲜的水果蔬菜，既有营养又有易消化；

香蕉含有大量维生素B6，有助于安定神经，对经期烦燥有特别好的缓解作用；

女性月经来潮期间，内分泌受到影响，会有些郁郁寡欢，选择吃鱼可以缓解这样的症状；

多吃温补类的食物，像羊肉、红枣、红糖，是月经来潮期间适当多吃的补品，含铁类的食物也可多吃，像大豆、菠菜、瘦肉等，要做好荤素搭配。

伴有痛经的女性月经来潮期间可以喝热牛奶，加一点蜂蜜效果会更好，可以有效减少痛经症状，还可以稳定心情，女性睡之前可以尝试使用这样的方式，让自己度过一个美好夜晚。月经期间切忌吃过于辛辣的食物，注意保暖避免着凉，要随时保证自己的身体在最好的状态下。女性月经来潮期间宫颈口处于微开的状态下，这个时候要注意个人卫生，避免有病菌发生，如果进入子宫容易引起子宫疾病，尤其在经期绝对避免同房行为，这样会引起月经量增多，而且加重痛经。那么关于月经期间吃什么食物好就说这么多，不要吃、不要碰任何生冷类食物，以清淡为主。