什么是产褥期，产褥期注意事项有哪些？

在生完宝宝以后，大多数人都知道要坐月子，而产后的一个月就会被称之为月子期。生产后的妈妈除了要注意坐月子以外，还需要了解产褥期的。那么到底什么是产褥期，产褥期需要注意什么呢？

什么是产褥期

产褥期指的是胎儿分娩以后，产妇的身体和心理都需要恢复的这一段时期，一般需要6-8周，而传统的月子期，其实也是产褥期的一部分。很多人都以为出了月子以后，日常生活上就没有很多的限制，其实出了月子以后，产妇的身体还是没有完全恢复的，产妇的休养规定假期应该是56天。

产褥期注意事项

1、产褥期卫生

在产褥期，个人的卫生是很重要的，一旦不注意的话，很容易会感染到炎症的。传统的观念里，产褥期是不能够洗澡、洗头的，但其实仅仅是刚生产完的那几天是不能洗头的、洗澡的，毕竟刚刚才生完孩子，体力上尚未恢复，而且一旦沾了水是很容易着凉的。但是在生产后一周就可以洗澡、洗头了，尤其是外阴等部位，更是需要清洁的，但是不能采用坐浴的方式清洁，而是淋浴。因为坐浴很容易使得细菌进入子宫而引起炎症。

除了身体的清洗以外，口腔的卫生也是相当重要的，产妇在产褥期也应该坚持每天刷两次牙齿，刷牙最好使用温水和软毛牙刷。

2、坚持母乳喂养

产褥期的妈妈想要尽快恢复身体，坚持母乳喂养是一个不错的方式。母乳喂养的时候，宝宝吸吮着妈妈的乳房，能够刺激妈妈体内分泌催产素，催产素能够促进妈妈收缩子宫，促进恶露排出体外，让子宫更快的恢复，此外，也能够避免乳房胀痛和乳腺炎发生的可能。

由此可见，妈妈的乳房是非常重要的，平时就需要好好的保养了，在每次给宝宝喂奶之前，妈妈都应该使用湿毛巾来擦洗乳房，尤其是乳头部位。

3、适当进补

很多产褥期的妈妈为了能够尽快恢复身体和下奶，都会多吃一些进补食物。确实，产褥期的妈妈身体是比较虚弱，需要补充更多的营养，但不能盲目进补，鸡蛋就是很多产妇选择的进步食材，但是刚生产完就吃鸡蛋的话，虽然能够补充足够的蛋白质，但是却增加消化系统的负担，这样很容易有适得其反的效果的。

4、注意环境的清新

产妇在产褥期需要静养，但是室内的环境不能过于密闭，应该要把门窗开启，让清新的空气能够进入室内，但是产妇就不要呆在窗边或者门边吹风了。产褥期最好就是能够穿上长袖衣服，能够避免关节部位湿邪入侵。产褥期很容易出虚汗的，产妇需要及时更换衣物，以防着凉感冒。