怎样提高免疫力

　　人体免疫力高就是健康的保护伞，但很多人都存在免疫力低下的问题，三天五天来场小感冒，虽然不是什么大病，总是感觉一直在吃药，而且生病后恢复健康比较慢，怎样提高免疫力这是比较现实的问题，只有免疫力好了，才能避免一些病菌对身体的伤害。

　　针对怎样提高免疫力这样的话题，目前市场有很多成品药，服用后可以有效提高免疫力，但是药三分毒，最好不要服用，提高免疫力主要靠日常生活习惯改善，即有效又健康，平时多喝水，这是提高免疫力的首要任务，可以保持口腔与鼻腔的湿润环境，而且多喝水可以提高身体血液循环，缓解血液过于浓而影响循环速度。水本身就是生命之源，一天不吃饭可能只是会饿，如果一天不喝水那种难受程度无法忍受，尤其是白开水可以加强人体新陈代谢，水又容易被吸收，达到增强人体抵抗力的作用，每天早上想床后喝一杯白开水，对身体的好处有很多，要养成这样的习惯，上班时间也可以多喝茶，茶中含有茶氨酸，可以有效抵御感染，经常喝茶可以有效调动人体的免疫细胞，有效防御细菌感染。

　　平时保证高质量睡眠，可以促进子从而促进白血球增多，而且对肝脏有解毒的作用，减少病菌侵入身体，这也是提高身体免疫力的日常习惯之一，平时要给自己营造良好的休息环境，房间保持通风正常，空气清新，可以有利于睡眠时吸到新鲜的空气。白天多晒晒太阳，是在太阳下，不是在房间里，当然不要夏天去晒，容易晒黑，错过太阳最烈的那个阶段，晒太阳可以补充钙吸收，提高人体免疫力，关于怎样提高免疫力的日常生活习惯就介绍这么多，保证良好生活习惯对身体有益无害。