4种食物是“女性伴侣”，养血补血，效果比药好

想让身体健康，经期的调理是很关键的，其实不仅要在月经期间注意，在经期过后也要了解有哪些事情是可以做的。

一、月经过后可以做哪些事

1、在月经期结束以后肯定要及时的缓解压力。虽然说月经已经结束，但是如果在这个时候不注意，就会直接影响到下次的经期情况。所以，平时一定要注意调节生活压力，疏解不良情绪，不要熬夜，保持乐观的情绪，这样才能保证经期的正常。

2、经期一般不建议运动，所以生理期过了，是再好不过的运动时间，但也不能太过剧烈，还是要选择比较柔和一点的方式，比如说快走或者是做瑜伽。另外，游泳也是一种非常好的运动方式，在生理期过后，身体的新陈代谢会变得很快，这个时候适当增加运动量可以增强免疫力，还能维持正常体重。

3、在月经期间很容易会出现缺血的情况，很简单，因为血液在流失嘛。所以经期结束之后的几天，女性可适当补血，多吃一些富含蛋白质和铁元素的食物，尽快把流失的血液补回来。

二、生理期结束后，女人如何调理？

4种食物要多吃

1、猪肝

经期过后可以多吃猪肝，因为猪肝中含有很多的营养物质，有更多的铁元素能够补血，所以如果在经期结束之后吃些可以预防贫血。猪肝的做法有很多，可以爆炒，也可以熬粥。

2、菠菜

我们都知道菠菜当中含有很多维生素，而且还有更多的铁元素，所以在经期过后吃一些菠菜可以补血，还能够预防缺铁性贫血，是一种很好的食材。

3、鸡肉

鸡肉的营养物质很高，经常吃鸡不仅可以滋补身体，而且对于女性同志来说，鸡肉中含有丰富的蛋白质，吃了以后可以补充蛋白质，而且它的脂肪含量低，食用后还不会增加身体的负担，所以女性建议多吃鸡肉。不过，再好的肉类也需要选择健康的方式来制作，如炖汤，不建议爆炒和油炸。

4、阿胶

除了食补，药补也是补血的一种方法。女性可以在经期后吃点阿胶，不仅能补气血，还能美容养颜。