补气养血粥有哪些 喝什么粥可以补气补血

　　生活中很多人都存在气血不足的困扰，而气血不足不仅会影响一个人的精神状态，同时也会对健康带来诸多不良损害，因此气血不足的群体在平时一定要注意积极调理改善，其中多喝些补气养血粥是非常不错的。那补气养血粥有哪些?喝什么粥可以补气补血?下面我们一起来详细了解一下!

　　补气养血粥有哪些?

　　(1)黑糯米桂圆红糖粥

　　补气养血粥的粥有很多，其中用黑糯米、桂圆、红枣以及山药红糖等一起熬煮成软绵香甜的粥，喝一碗不仅可以暖心暖胃，更可以起到补血补气的作用。这是因为桂圆、黑糯米、红枣等都是非常不错的补血食品，而山药本身就是营养价值很高的食材，将这些食材搭配在一起熬粥，可以起到不错的补血补气的作用。

　　(2)燕麦粥

　　将核桃、桂圆、燕麦、红糖以及红枣等一起熬煮出来的燕麦粥，也可以起到非常不错的滋补作用。我们知道桂圆、红枣以及红糖都是非常不错的补血补气食品，而燕麦、核桃营养价值很高，如果平时因为营养不良而出现气血不足，多喝这道粥自然是不错的。

　　(3)南瓜小米粥

　　准备好南瓜一块、小米一杯，将南瓜切成小丁后与小米加水一起熬煮成南瓜小米粥，喝起来香甜软糯口感极佳，更重要的是南瓜小米粥还是非常不错的补气养血粥。首先南瓜的营养价值非常高，具有补中益气、清热解毒、补气补血的作用功效，而小米能够补虚损、改善体弱症状，对于因为气血亏损引起的身体虚弱群体，多喝南瓜小米粥非常不错。

　　以上就是关于补气养血粥有哪些的相关内容介绍，其实补气养血粥还有很多，但是无论是何种粥品，都必须要长期喝才有效果，否则我们很难从中获得多大的补益效果。