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首页 > 女性 > 保健食谱

有黑眼圈是脾虚?吃5种食物最养脾

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2019-01-08 15:12:2839健康网

  有的人虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大。中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。

  想要养好脾虚,饮食上可以选择下面5种食物:

  1.香菇

  脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹皮肤病过敏性疾病忌食。

  2.红薯

  红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。

  3.山药

  山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。

  4.红枣

  红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。

  5.板栗

  板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。

  专家建议:在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。

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