经期不能吃什么 经期不能吃的寒性食物盘点

　　经期不能吃什么

　　月经期因为经血的耗散，需要充分的营养，因为月经到来时，人的抵抗力会下降，食欲差，情绪波动，腰酸。女生每个月都有那么几天是痛苦的，特别是痛经的女生。小编以前以为只要经期不吃凉的和辣的就没事了，后来才知道姨妈期间除了不能吃冷吃辣，还有一些要忌口的食物。赶快和小编一起Get起来，减轻经期的痛苦吧。

　　1.李子

　　李子是寒性食物，在经期食用会引起脾胃虚寒，影响消化功能，增加子宫的寒气，轻者会造成痛经或月经不调，严重的话会导致经量大量减少或者闭经。

　　2.西瓜

　　西瓜也是寒性食物，吃多了血液会受到温度改变的刺激，导致流通变差，容易产生血块，造成痛经。所以经期要少吃哦！

　　3.巧克力

　　小编以前以为巧克力是可以缓解痛经的，其实这是错的，巧克力中的单糖会刺激胰岛素的分泌，使血糖不稳定，增大经血量，让身体感觉不舒服。所以经期也要少吃哦。

　　4.柿子

　　柿子同样也属于寒性食物，在经期吃很容易引起宫缩，造成痛经，导致月经量减少，经期延长的现象。而女性经期因大量流失血液，需要补充铁质，而柿子中含有鞣酸，会妨碍人体对铁的吸收。

　　5.芒果

　　芒果也是属于寒凉性的食物，有止血的功效，如果长期在经期食用芒果，会导致宫寒，子宫肌瘤的发生。所以有些食物平时吃倒没什么，但经期一定要了解清楚哪些食物不能吃。

　　6.香蕉

　　香蕉也是属于寒性食物，有收经的作用，可能会使月经量减少 ，导致月经不调等现象，所以建议少吃或者不吃。

　　好啦，小编就写这么多经期不能吃的食物，其实还有很多像这样的寒性食物也不能吃，希望大家重视起来。