盘点孕妇必吃的12种水果

　　女性在怀孕之后是必须加强营养的，这对于肚子里的宝宝和自己身体都有好处，孕妇可以多吃一些水果，水果的营养价值是非常高的，不过也不是所有的水果都适合孕妇吃的，孕妇必吃的12种水果有哪些呢？下面就请专业人士给大家做详细的解释。


　　孕妇必吃的12种水果：


　　1、石榴


　　给大家推荐的第一种水果是石榴，孕妇吃石榴可以预防贫血，促进消化，还有改善孕妇恶心呕吐的症状，对于肚子里的宝宝发育也是有帮助的。


　　2、香蕉


　　我们知道香蕉中含有非常多的钾和钙元素，孕妇每天吃一支香蕉能够很好地预防便秘，并且让孕妇的血压稳定一些，并且香蕉有缓解紧张情绪的作用，看来孕妇吃香蕉好处还是非常多的，不过每天一支即可，不要吃多。


　　3、无花果


　　无花果中含有非常多的维生素，孕妇弄点无花果吃吃是可以预防痔疮的，对于血压的控制还有不错的作用，并且在生完孩子之后吃无花果还能通乳。


　　4、草莓


　　孕妇多吃草莓是能够促进胎儿眼睛发育的，同时还能预防缺铁性贫血、牙龈出血、便秘，不过孕妇需要注意的是反季节的草莓不要吃，因为里面含有激素对孩子的发育不好。


　　5、猕猴桃


　　猕猴桃中含有非常多的人体需要的维生素C，它进入人体后能够起到预防胎儿先天性疾病的作用，虽然猕猴桃价格贵点，但是吃了有好处还是得多吃。


　　6、樱桃


　　我们都晓得樱桃中含有非常多的铁元素，能够改善贫血，并且能够开胃，孕妇的口味能够好点。


　　7、葡萄


　　葡萄可以安胎，补气养血，还能够预防孕妇神经衰弱，还能影响胎儿的肤色。另外还有5种水果有火龙果、梨子、苹果、柠檬、圣女果。


　　有关孕妇必吃的12种水果上面文章已经全部告诉大家了，希望所有的孕妇都要按时吃上面的这些水果，这样能够给身体补充足够多的营养元素，让肚子里的宝宝健康成长。孕妇在饮食上还得多吃优质蛋白食物，什么种类的食物都要多吃一点。