如何安全度过更年期

　　更年期对女性来说是进入了另一个人生阶段，在这个阶段女性的卵巢功能开始从旺盛到渐渐衰退的过渡时期，闭经以及闭经前的一段时间都称为更年期，对于男性的更年期要比女性来的更晚一些，更年期最明显的症状就是全身容易燥热烦燥、心悸抑郁等，如何安全度过更年期。

　　如何安全度过更年期，需要特别注意保养，进入更年期的女性会出现一系列生理以及心理的变化，多数女性可以平稳的度过这个更年期，也会有一少部分女性受更年期生理与心理变化的影响，会容易做出一些连自己都难以控制的事情，非常影响身心健康，每个女性都要注意加强自我保健意识让更年期顺利度过，更年期是女性转折的一个特殊时期。

　　如何安全度过更年期，首先家人要给患者最大安慰与鼓励，家人的关心与理解可以为更年期的女性提供足够的自信。家人要原谅他们莫名其妙的坏脾气，而且多以鼓励，让他们平安度过更年期，多给他们心理暗示与正面教育，要端正认识这个特殊的阶段，不要有恐惧与忧虑，这个时期要以乐观与积极的态度对待老年的来临，可以有利于预防更年期综合症的发生，如果已经发生，这些乐观坦然的心态也会减轻症状。家人要配合更年期女性定期就医体检，尤其对快要进入这个阶段的女性做好提前预防是非常有必要的，包括妇科检查与防癌检查等。平时加强营养，多做运动，更年期是身体老化的标志，多方面补充营养，锻炼身体可以增强体质，保证良好的睡眠，对更年期缩全症都有很好的缓解作用。作为更年期女性本人平时要告诉自己保持一种快乐心情，即使会有很多不适，但依然要让自己尽可能的快乐，多参加集体活动，多交些同龄段的朋友，这样会忘记很多烦恼。