女人想越活越年轻，先“稳住”内分泌！教你几招

内分泌失调是现在社会中很常见的一种现象，而在内分泌系统当中有很多激素，跟神经一同作用还可以帮助调节新陈代谢，一旦内分泌失调会对健康有很大的影响，本文就来认识一下内分泌失调症状以及这种情况的解决办法。

内分泌失调身体会出现这些变化

㈠情绪暴躁

内分泌失调最为直观的影响就是情绪，会导致一个人脾气暴躁容易发怒，经常处于坐立不安的状态之下，可能非常小的一件事情就成为大发雷霆的导火索，犹如步入更年期，因为情绪的不良影响，有可能会出现脱发、出虚汗的症状。

㈡肥胖

所谓喝凉水都长肉的人多数是因为内分泌失调造成的，这样身体内的油脂以及脂肪就不能及时消化，脂肪也不能及时从身体里边排出去，长时间下去就会在身体内堆积导致肥胖。

㈢皮肤差

内分泌失调很容易通过一个人的脸色表现出来，这个人会出现突然性的长黄斑、色斑以及层出不穷感觉没有止境的痘痘，肤色也会出现变化出现变黄变暗的情况，黄脸婆用在这个方面再正常不过了，即便用着比较昂贵的护肤品也依然无法拯救那暗淡无光的肤色。

㈣月经不调

女人内分泌失调最为直接的反应当属月经不调，比如周期不稳定，周期突然变长或者缩短，经量也跟以往出现差异，可谓月经不调百病生，如果不及时调整还可能会导致不孕。

内分泌失调对一个人的影响很大，不管是对外还是对内都会造成巨大的伤害，因此一旦出现还需要早日进行调理，一般调整生活习惯就可以调整内分泌失调。

女性内分泌失调调理方法

——运动

经常进行锻炼的女性跟久坐不动的女性相比，月经会更加规律气色也更好，可见想要调整内分泌首先需要进行锻炼，这样才可以改善身体内的激素水平。

——和谐x生活

x生活不和谐对女性的内分泌影响是极其严重的，调节内分泌首先需要调整夫妻之间的关系，让家庭更加和睦，这样才可以调理内分泌延缓卵巢衰老。

——多吃豆制品

在豆制品当中含有大量的植物雌激素，可以帮助调节女性体内的激素，在调理内分泌的情况下还能达到预防乳腺癌的效果。

——少熬夜

现在社会熬夜是导致内分泌失调的常见因素，因此调理内分泌每天最好保障八个小时的睡眠时间，同时还需要争取在晚上十一点之前就睡觉。

——控制情绪

不良情绪将会直接影响到身体内的激素分泌，想要预防并调理内分泌，一定要保持愉快乐观的情绪，多想一想开心的事情。