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孕妇注意事项前三月

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2018-12-03 18:05:3039健康网

每个女性在怀孕初期都会有不同的早孕反应,其中最为明显的就是恶心呕吐的症状,会让女性寝食难安,影响心情,而怀孕初期时也是最为重要的时期,胚胎是否可以健康生长,在这个阶段需要有很多注意事项,如何不让初期带来的不适感影响孕妇心情,孕妇注意事项前三月有哪些呢?

我们都知道,有很多孕妇在前三个月因为个人原因不注意,造成了滑胎、胎停育、无胎心等非剧,所以在女性得知自己怀孕开始,就需要从各方面提高警惕了。孕妇注意事项前三月主要有以下几点:

1、保证每天的睡眠时间与质量。

孕妇的睡眠相当重要,只有每天休息足够,胎儿的生长才会更加健康。所以我们建议孕妇的每天睡眠时间不得少于八小时,而且在每天中午最好睡一个小时的午觉,可以缓解疲劳,对母体及胎儿益处多多。

2、避免过度劳累。

胚胎在前三个月时是不太稳定的阶段,如果孕妇过于劳累,都会引起流产情况的发生,所以在怀孕前三个月,应当避免体力劳动,同时也要注意不可过度运动及跑跳,因为跑跳都会引起滑胎的悲剧发生。

3、及时补充叶酸。

女性在备孕及怀孕后,都需要及时食用叶酸。叶酸可以预防新生儿缺陷及其它常见疾病,同时可以搭配维生素一起服用,为生育健康宝宝打下良好基础。

4、保证每白合理膳食。

怀孕之后的孕妇饮食需要格外注意,不能吃辛辣刺激性高的食物,这样只会引起上火的反应,对母体胎儿不利,建议多吃新鲜的蔬菜水果,保证每天一次的排便,使肠道健康顺畅,多吃纤维含量高的食材,避免便秘的发生。

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