来月经乳房胀疼正常吗 该如何缓解乳房胀疼不适呢

　　说到月经来潮这个话题相信每个女性都有一堆“苦水”要倒，其中像月经来潮前身体就开始出现的一系列不适，例如小腹坠胀不适、乳房胀疼、食欲不振等问题都是常见的。那来月经乳房胀疼正常吗?该如何缓解乳房胀疼不适呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　来月经乳房胀疼正常吗?

　　对于来月经乳房胀疼正常吗这个问题，想必是很多女性朋友都非常关心的，尤其是在乳房疾病频发的当下，很多女性都害怕自己也被乳房疾病“纠缠”上。

　　一般来说女性朋友在经期前出现乳房胀疼属于正常的生理现象，这是因为受到体内激素分泌的刺激，女性的乳腺可能会有所增生，乳腺组织发生水肿等，因此可能会导致乳房胀疼、有硬结等，只要注意做好相关的缓解措施，是可以很好地度过这个特殊的时期的。

　　那该如何缓解乳房胀疼不适呢?

　　(1)用热毛巾敷一下

　　热敷一直是缓解疼痛不适的一种有效方法，如果女性朋友在经期前出现了乳房胀疼，可以用热毛巾侵泡后拧干敷在双乳上，等到毛巾凉了以后再取下用热水重新侵泡，可以有效缓解疼痛不适。

　　(2)减少脂肪高的食品摄入

　　建议女性朋友从经期前大约一周左右开始，注意尽量少吃高脂肪的食物，多吃些粗粮或者全麦类食物，帮助平衡机体营养，从而缓解乳房胀疼不适。

　　(3)穿宽松的内衣

　　过紧的内衣会压迫乳房，进而导致局部血液循环不畅，因此对于经期前乳房胀疼的问题，可以在这个时期内穿比较宽松舒适的棉质内衣。

　　以上就是关于来月经乳房胀疼正常吗的相关内容介绍，一般来说女性在来月经前出现乳房胀疼是比较正常的，只要做好相关的护理缓解措施，想必是可以安然度过这个时期的。