冬季皮肤保养吃什么好？

　　大家对于皮肤的保养越来越重视了，不过想要做好皮肤的保养是需要全方面都要注意的，尤其是对于自身的饮食方面，不管在什么样的情况下都是离不开饮食的，一顿不吃会饿的慌，可根据自身的情况来选择相应的食物，那么冬季皮肤保养吃什么呢？

　　1.猪皮

　　想要通过合理的饮食达到保养皮肤的效果的话，可以适当的多吃些猪皮，根据营养学家对于猪皮的分析，一百克的猪皮里面含有了百分之二十六点四的蛋白质，是猪肉的二点五倍，脂肪的含量却只有二点二七克，是猪肉的一半，从中医方面来讲有以形治形的说法，也就是说吃皮补皮，尤其是肉皮里面含有了胶原性蛋白，使人们的身体皮肤更加的富有弹性、白嫩以及减少皱纹或者是消失，使人显的更加年轻。

　　2.花生

　　花生里面含有了丰富的维生素B2，是我们生活膳食里面不可缺少的维生素，所以说适当的多吃些花生，不但可以补充膳食里面维生素B2的不足，并且还有利于唇裂的防治、眼睛发红发痒的防治以及脂溢性皮炎的防治等多种疾病。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃含有了维生素E，有色素沉着的预防作用，以及保持了白净的皮肤，也有利于皮肤上斑点的消除等，而含有了维生素C的成分可促进了皮肤里面胶原蛋白的合成，使皮肤更加的滋润与有弹性。