当身体发生这些变化，说明绝经快来了！做好3件事，迎接它

当一个女人年轻的时候，可能会因为痛经或者单纯仅仅是因为觉得例假麻烦而不止一次的想过，要是没有月经，那么人生该多么的美好。但是当一个女人真正出现绝经症状时候，又伴随各种更年期的症状，她们往往又会一种恐慌心理，生理和心理上出现各种不适应。

女人绝经会有什么症状？

一个女人一旦出现停经的征兆，一般都意味着她开始衰老，不年再轻了，即使是利用现在的各种护肤保养品或者是利用医美这样的现代技术也不能阻止衰老的趋势。常见的绝经症状有以下几种：

最先表现出来的就是月经不正常，主要体现在经期的时间和月经量上面。经期时间忽长忽短，有时候十几天来一次，有时候又几个月来一次，通常是由一个月一次变成两到三个月一次，变的不再规律，直至完全绝经。

绝经症状还表现在因为绝经前后雌性激素分泌不规律，具体表现在生理上，比如欲望减退、乳房不再饱满，肌肤开始变得松弛没有弹性，体毛会出现掉落等。

绝经前的症状还体现在厌食、精力不济、反应变慢，情绪不稳等方面。

虽然绝经是每个女人都会面临的一个必然阶段，但正是由于它带来的各种症状和外在的表现，让众多女性一时很难适应，那么缓解绝经症状的方式有哪些？

最好的缓解绝经各种症状的方法，必然是从饮食和生活作息上入手。

一是正确认识绝经对于女人来说是一个必然会经历的阶段，不要把它当成是世界末日。可以通过各种体育活动和锻炼来促进血液循环，增强心肺功能，保持年轻体态、延缓衰老。

二是养成良好的作息习惯，适量运动的同时还要注意饮食平衡，不吃油腻、高脂肪、高热量的事物，减轻内脏负担，由内而外改善身体。可以在医生的建议下，多食用一些补血养气的食物，也可以借助一些保健药物来提高身体机能，补充身体因年龄增大而导致的铁、维生素等微量元素匮乏，人为干预，补充身体所需。

三是注意个人卫生习惯，借助医学药品，缓解阴道过于干涩的症状，改善因绝经而出现的欲望下降。借助一些辅助用品，如润滑剂和润滑膏等，保持阴道湿润，改善欲望下降的症状。

经期伴随一个女人大半生，当它开始慢慢减少直至完全没有的过程是很痛苦的，很多男士可能不太了解绝经对一个女人从生理到心理上的影响和改变，所以通过上述的症状和改善的方法，男士也能感受女人在这一期间的变化，多关心爱护自己的妻子。