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来大姨妈肚子疼怎么办

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2018-10-22 17:28:1839健康网

来月经的时候,有的女性会腰疼,会乳房痛,每个人的症状都会不同,但肚子疼是最普遍的一种现象,但是疼痛的强度也各有不同,那么 来大姨妈肚子疼怎么办呢?

来大姨妈肚子疼怎么办呢?

热敷

在月经来的时候,女性的体温会下降,而且比较怕冷,此时来一个暖水袋或者暖宝宝是不出的选择。月经期保暖工作一定要到位,饮食上也是如此,生冷的食物不要吃。

按摩

月经期可以选择按摩的方式来缓解肚子痛,而且按摩方式很简单,把双手搓热用掌心从小腹的中间开始顺时针按摩就可以了,一直到肚子发热就可以了。

食物

食补是不错的缓解痛经的方式,喝点红糖水,加点生姜片,提高身体的热量,还能驱寒。另外食物补充可以提高身体的能量,对于月经期的能量流失进行补充。

注意休息

在月经期一定要注意休息,痛经就要保证睡眠和休息时间,不要做剧烈运动和干重体力劳动。

治疗

有的女性痛经很严重,根本起不来床,痛到打滚,那么这个时候就需要去医院做一些检查,看是否有妇科疾病的存在。

缓解痛经的食物有哪些

1.坚果

女性月经期比较虚弱,身体能量流失比较多,坚果中含有脂肪和不饱和脂肪酸,对于身体能量补充有很好的帮助。

2.新鲜水果

水果对于身体的好处有很多,可以帮助身体消化系统的平衡,在月经吃一些水果,可以缓解身体的代谢问题。

3.肉类

吃一些肉类,可以补充身体流失的元素,避免贫血,最好选择瘦肉。

4.五谷杂粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化,缓解月经期的便秘问题,也间接改善痛经。

通过上文介绍,大家学会如何应对大姨妈痛了吧,希望每个女性都能顺利度过月经期。


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