美容食谱
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 美容食谱

头发干枯毛躁缺什么?头发干枯吃什么食物好?

举报/反馈
2018-10-15 15:44:04爱秀美

  头发干枯毛躁缺什么

  很多人都有头发干枯毛躁的现象,其实有的时候是因为饮食的原因,但是最主要的还是身体缺少营养素。

  1、头发干枯毛躁一般只有几种因素:体内缺水;内脏功能不协调;皮层油脂分泌不足;以及周围环境的因素造成。

  2、头发干枯,一般会出现掉发过多,容易断发的问题,一定不要使用齿子很密集很细小的发梳,这会让头发掉落得更多,最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子,这种梳子是对头发极好的,齿子最好也要稍微宽一些。

  3、假如人的内脏功能不协调,而且还存在气血不足的情况,头发就会出现干枯。身体内部营养不良,缺乏维生素A和蛋白质等物质,同样会使头发干枯毛躁。

  头发干枯吃什么食物好

  养头发就需要很好地食疗,常见的就是需要做到营养均衡,很多人都知道多吃黑色的食物,其实也还有其他的食物可以选择。

  1、野生蓝莓维生素C含量居果中之首,每100g种含有维生素C21.3mg,是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好,就越能有效地向头皮输送营养,这一切都有赖于维生素C的帮助。

  2、三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质,而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。

  3、核桃仁、花生仁、糯米各10克,鲜山药100克,白糖适量。核桃仁、花生洗干净,山药洗净去皮切小,糯米洗干净,核桃仁、花生仁、糯米放入锅内煮至八成熟,再放山药煮沸,加糖。

  4、西兰花50克,胡萝卜50克,土豆2-4个,西兰花洗干净,掰成小朵,土豆和胡萝卜洗净切块,胡萝卜入锅先煸炒,再倒水放西兰花、土豆,大火煮沸再用小火煮至材料熟软,调味。

  如何预防头发干枯

  1、少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。

  2、不过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短。

  3、清洁完头发之后,应当使用护发素来保持头发的柔顺,待抹上护发素十几分钟之后,再用清水洗净即可。

  4、在平时的护发的时候抹一点护发精油,精油有很多款式,可以根据自己的喜好来选择,抹上精油之后头发就不会干枯了。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多