来例假吃什么水果好

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2018-10-12 16:04:2939健康网

　　女性在经期的时候是非常的不舒服的，饮食方面的注意事项是非常之多的，有的女性同时还伴随着痛经的情况出现。其实女性在例假期间可以适当吃一些水果的。那么，来例假吃什么水果好？接下来为广大女性朋友详细介绍下。

　　1、苹果

　　在日常生活中有很多都非常喜欢吃水果的，苹果不单单可以起到美容养颜的效果，还能够起到减肥的功效。有些人不管在任何的一个阶段都非常细化。苹果里面包含非常独特的苹果酸，代谢能够进一步加速，多吃苹果还能够使得下身的脂肪进一步减少，苹果的含钙量也比其他水果要多很多，能够使得出现水肿的女性体内降低盐分。

　　2、葡萄

　　葡萄富含有丰富的维生素C镁、和铁，并且具备比较重要的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

　　3、红枣

　　红枣特点是含有非常高的维生素含量，一直被称之为有“天然维生素丸”的美誉,对我们人体能够更好的起到滋阴补阳以及补血的功效。红枣属于温带作物，具备比较强的适应性。

　　4、桂圆

　　桂圆包含丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质等，具备非常高的含铁量，可在提高热能、补充营养的基础之上，同时再进一步促进血红蛋白再生，能够达到补血的功效。

　　5、木瓜

　　木瓜拥有其比较独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而堆积起来的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是属于非常优良的洗肠剂，能够避免出现废物在下身积聚。

　　6、橙子

　　橙子的含糖量是比较大的，另外还含有一定量的柠檬酸，以及维生素C的含量也是非常之高的，具备比较高的营养价值，橙子还含非常丰富的维生素P，医药价值也是极高的。

　　以上是关于来例假吃什么水果好的详细介绍，希望能够帮助到广大女性朋友，在这里需要提醒的就是来月经不能够具有寒凉性的食物，冰冷的饮料也要尽量避免使用。另外尽量别沾烟酒，也不要喝茶。以上这些水果是非常适合在例假期间的女性食用的。

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