养生袜是什么？养生袜有用吗？

　　养生袜是什么？

　　最近几年，流行养生。很多的养生方法也在被不断地提及。不光是喝茶吃一些健康的食物。养生的活动也变多了，比如，针灸，拔罐。但是网络上又出现了新的养生方式，那就是穿养生袜，一种印满穴位的袜子，上面清晰的会写着哪里哪里是重要的穴位。

　　市面上的养生类产品多种多样，只要在网上购物平台输入“保健养生”四个字就会跳出一大堆产品，按摩仪、泡脚桶、敲背锤……让人眼花缭乱。近日，记者发现一个名为“足穴图解袜”的养生产品在微博上流传，被网友称为”神器“。与一般袜子不同的是，这种袜子上印满了人体的各种器官，声称通过按摩各种器官的反射区就能达到改善人体机能的作用。

　　穴位养生也不是只有利没有弊，这与每个人对中医基础掌握程度、采用的方法和个体差异有关。如针刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通过刺激穴位来达到养生的目的，但不是哪种方法都适合自己，所以要因人而异。

　　养生袜有用吗？

　　很多人也是因为跟着潮流，跟风一样的进行购买。不过说到按摩穴位，真正的按摩穴位还是很有用的。因为按到了穴位有时候其实也是在帮助治疗自己的慢性病。不过专家也建议，具体的按摩穴位还是要靠专人指导，自己一个人治疗效果不大，反而也是会有反效果的。

　　“养生女孩心动了”“看起来很实用啊”“礼物选好了，送礼不如送健康啊”……不少网友表示，看了这双“养生网红”后很有购买的欲望。但也有网友发出疑问，“这些穴位都是准的吗？”“不会乱敲敲出问题来吧。”

　　“很多‘足底穴位’在学术上都是不被认可的，大多穴位都是来源民间说法。按摩这些‘穴位’其实就是通过刺激脚底来促进血液循环，以达到改善睡眠、缓解情绪的作用。因此，想要通过按摩足底穴位以达到发现病灶、治疗疾病的作用大多是不靠谱的。

　　穴位按摩通过刺激脚底来促进血液循环，以达到改善睡眠等作用。想要通过按摩足底穴位以达到发现病灶、治疗疾病的作用大多是不靠谱的。养生保健的方法有很多，但保健品不等于药品。当日常生活中身体出现不适时，还是要及时前往医院就诊。

　　如何足部保健？

　　1、人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可活化内脏器官机能；消除畏冷、浮肿；缓解肩膀酸痛、视觉疲劳；保持精力充沛。

　　2、用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

　　3、以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

　　4、足部按摩不仅能减轻因穿高跟鞋而带来的足部疼痛，还能够促进血液循环，舒缓韧带压力。自我足部按摩首先要考虑的是疼痛的部分，比如脚掌、脚踝、脚趾和小腿等，使用含有丰富油脂的按摩膏，用拇指轻施压力，达到保健的目的。但是女性在月经期间最好避开足部按摩。

　　5、女性朋友可以在工作的空隙时间适当地做一些足部运动，比如在室内换上平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上将双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，并且最少重复做10次。