来月经吃什么最好排毒？

月经是每位女性成年以后，都会经历的生理循环周期。规律的周期是每月一次的子宫内膜伴随着出血的脱落，是一个排除体内毒素的过程，而月经排得干净与否关系到女性的生殖健康，对孕育生命来说也相当重要，那来月经吃什么最好排毒？

月经期间的女性，特别是在月经来潮时的第一天，子宫内膜开始脱落时会引起身体不适，有些女性体质偏寒，月经来潮时会更加的难受，常伴小腹坠痛感，同时脾气会烦躁不安，此时可能通过饮食调节，帮助身体排污，使内膜更顺利的脱落。

关于饮食的种类，可以说是以红色食物为主。

首先的红色食品为红糖。红糖是生活中常用食品，具有性温味甘的特性，有补血、暖身、增加能量、加快血液循环的作用。有利于经血等毒素尽快排出。特别在来月经期间食用。

其次为红豆，红豆中含有丰富的铁、钾、钙等微量元素，尤其适用于月经量多的女性，因为在经血的排出量增加时，红豆可以有较的补充血液中这些流失的成份。在女性月经来潮的时候，喝一碗红豆粥既可以起到补气血的作用，又能美容养颜，是来月经时的最佳甜品。

最后，是老生长谈的红枣。红枣是营养最丰富的零食之一。不仅因为红枣可以美容肌肤，更重要的是在月经来潮时及时补血，并因为红枣中的成份可以尽快的排出体内毒素。在非月经期的女性常吃红枣还可以有滋阴的功效。

需要注意的是月经期间不适合吃巧克力，这样会使小腹疼痛加重。另外月经期饮食以易消化为主，忌生冷。如果在月经期做到如上几点，会使女性由内而外散发出好气色。