夏季女性养生秘诀：聪明女人不会错过3种养生食物

　　夏季的炎热会让很多人觉得很难受，甚至把原有的好胃口和好精力一点点磨灭掉。女性想要有一个好的身体，就需要好好进行养生。

　　很多人都认为秋冬是养生最好的季节，但其实夏季也是养生的季节。因为夏季的阳气过于旺盛，养养生能够削弱阳气过旺的影响，将上火的苗头提前扼杀。

　　夏季女性养生吃什么好？

　　1、苦瓜

夏季女性养生秘诀：聪明女人不会错过3种养生食物

　　众所周知，苦瓜是预防上火的最佳食材，因此在夏天多吃苦瓜，能够避免上火，也能够预防中暑的情况，补肾健脾、清热消暑，因此夏天应该多吃苦瓜。

　　2、绿豆

夏季女性养生秘诀：聪明女人不会错过3种养生食物

　　夏天很容易上火，因此需要吃一些清热解毒的食物，绿豆可以做成绿豆汤，不仅能够消暑，更能够补充足够的水份。

　　3、薏米

夏季女性养生秘诀：聪明女人不会错过3种养生食物

　　薏米是一种常见的药材，有清热祛湿、健脾开胃的功效，在夏天多吃薏米能够帮助人体解除燥热的情况，女性多吃还能涨颜值呢。

　　夏季女性养生要注意什么？

　　1、要有良好的睡眠

夏季女性养生秘诀：聪明女人不会错过3种养生食物

　　在炎热的天气人体流汗会变多，而人体排出来的汗液比较多的话，就会使得人体出现胸闷头晕的症状。而想要缓解这种情况，女性就要有充足的睡眠，不要熬夜，最好在11点之前能够睡着，另外早上空气是很好的，因此早起运动一下也是不错的。

　　2、要调整好情绪

夏季女性养生秘诀：聪明女人不会错过3种养生食物

　　在夏天，可能你只是坐着都能够出一身汗，出汗是损害心气的，因此需要养心气。想要养心气可以在闲暇的时候泡一壶养心茶，也可以做一些喜爱做的事情，这样能够让自己的心情更加愉快，这样对于身心的发展也是有好处的。

　　3、洗澡水宁温勿冻

夏季女性养生秘诀：聪明女人不会错过3种养生食物

　　夏天用冷水洗澡是多么惬意的一件事，但是对于女性来说是不宜使用冷水洗澡的，因为女性的体内都会有一些湿气，倘若用冷水洗澡极易加重体内湿气。所以不管是多热的天气，都要用温水来洗澡。

　　在夏天，如果女性想要在饮食上进行养生的话，不仅可以多吃苦瓜、绿豆、薏米，还可以多吃一些莲子、生姜、地瓜、莴苣等等。另外，动得多和睡得足也是很重要的养生小常识。