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取消关注在我们日常生活中,比较经常听到的就是男性如何补肾,似乎对于女性补肾这个事情,没有太多的去了解。并且也很少会听人提起,其实女性也是很需要补肾的,今天我们就一起来了解下女性肾虚会造成哪些危害,以及女性该如何补肾这两个问题。
女性肾虚会怎么样?
肾是我们人体的根本,一旦出现肾虚的话,整个身体都会变得虚弱,没有气色。女性一旦出现肾虚的话,是会导致女性提前衰老的。比较明显的就是女性会整个双眼无光、雀斑遍布、黑眼圈严重以及脸上没有血色。除此之外,肾虚还会导致女性性质不佳,对于房事完全没有想法,还会导致肥胖出现。有些比较严重的,还会导致女性受孕困难。
女人如何补肾呢?
1、多吃鲈鱼。
鲈鱼内含有很丰富的蛋白质和维生素,对于补肾的作用是非常好的。特别是肾阴虚的患者,吃鲈鱼是效果很好,鲈鱼的做法也很多,可以清蒸或者是红烧都可以,但是相对来说,清蒸的效果会更好一些。
2、吃羊骨。
羊骨是属于温性的食物,有很好的补肾强筋的效果。对于女性因为肾虚而引起的腰部酸痛等症状,都有着很好的治疗效果的,羊骨一般是拿来炖汤食用,可以加上一些可以补气血的中药材一起炖,效果会更加好。
3、要养成早睡的好习惯。
很多女性在生活中会有熬夜的习惯,熬夜是非常伤肾的,不要因为一时的爽,而去熬夜。这样对于你的健康是非常不利的,想要让肾健康的话,首先就要做到不熬夜,不然等到身体出现问题的时候,又要花费更多的精力把这些东西给补回来,何必呢?
4、要运动。
很多女性在生活都是懒得动的状态,运动对于我们身体是非常有好处的。不管是在什么情况下,一定要坚持每周至少3次的运动,一次运动不少于半个小时。
副主任医师
四川省人民医院 妇科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
中国中医科学院广安门医院 眼科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
主任医师
北京中医药大学国医堂中医门诊部 国医堂中医门诊部
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