女人有最佳绝经时间吗？不瞒你说，这个时间比较正常！

女人生理有一定的特殊性，在青少年期间，月经初潮之后，月经这个好朋友基本上都陪伴着自己，一直到绝经，绝经之前女性会表现出一定异样症状，因此大家都想要知道绝经的时间以及延缓绝经的方法。

绝经的症状有些什么？

一、月经紊乱

在绝经之前女性生理期会变得不规律，持续时间以及月经量都会出现异常：

·经期延长

在绝经之前月经周期会变得越来越长，也越来越不规律，甚至还可能出现短时间闭经，两次月经的相隔时间越来越长，有可能两三个月才来一次，在月经间隔期越来越长之后很可能下一次就不来了。

·经量发生变化

在绝经之前，女性的经量也会出现一定程度变化，有可能经量是正常的，也有可能变成持续性的出血，淋漓不断，但是量不太多，之后都可能会停止来潮。

·颜色异常

绝经之前女性经血颜色也会出现变化，可能出现粉红色变浅，也有可能发黑甚至存在淤血，这跟长时间不来月经，经血在生理期内淤积太长时间有关系。

二、身体潮热

在女性绝经之前最容易出现潮热的症状，可能是突然性的也可能是长时间的，会感觉到一股热流蔓延到身体各个部位，尤其是胸部面部，因此会出现面部潮红的症状。

三、情绪波动较大

在绝经之前女人的内分泌会出现紊乱，因此经常会表现为脾气暴躁抑郁的症状，往往无法自我进行控制。

四、生殖系统改变

在绝经之前女性会出现外因皮肤干燥阴道干涩的症状，会出现夫妻生活疼痛以及乳房萎缩的症状。

注意：绝经时间不固定

一般情况下女性的绝经时间并不规定，不过有一个大概的范围，有将近90%-95%的人群会在50-55岁之间绝经，其中有3%-5%的人会在40-50岁绝经，剩下一部分会有在60岁之后绝经，而绝经时间的早晚跟女性自身的身体素质、心情以及营养有关系，此外，月经初潮的时间也是影响绝经时间的一个方面。

日常延缓绝经的方法

1、呵护卵巢健康

女性内分泌变化跟卵巢有着直接的关系，因此平常生活中保养好自己的卵巢对于延缓绝经时间作用很大。

2、夫妻生活和谐

当年龄稍大之后，夫妻生活的次数明显减少，有数据显示，夫妻生活的质量次数将会直接影响到女性内环境，也会影响到绝经时间，因此中年人也要保障稳定的夫妻生活频率。

3、增加营养

在绝经之前，女性要相应增加蛋白质的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，对于延缓绝经时间也有帮助。