月经周期一般是多少天 月经期内注意事项有哪些

　　从青春期开始身体正常的女性每个月都会经历月经来潮，通过月经来潮能够帮助体内新陈代谢加快，同时也是身体排毒的一个好机会。但是很多时候女性朋友在这几天总会感觉到特别难熬，甚至还会出现难受不适等症状，因此她们都想要快点度过这个特殊的时期。那月经周期一般是多少天?月经期内注意事项有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　月经周期一般是多少天?

　　从女性月经出血的第一天开始，这是月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间作为一个月经周期。而对于月经周期一般是多少天这个问题，一般来说女性的月经周期在28天左右，每次月经来潮的时间在2~7天不等。但是由于个体差异的存在，因此每个女性月经周期的长短、月经来潮的时间是不同的，希望女性朋友能够以自己的行经规律来计算。千万不要看到怎么有的女性周期是那样，自己的月经周期却是这样就担心害怕，唯恐是自己的身体有什么“毛病”，实际上这些都是没有必要的。

　　那月经期内注意事项有哪些?

　　(1)月经期内别碰冷水

　　女性本身就是阴性的体质，在月经期间身体会更加虚弱，因此在月经期间一定要注意做好防寒保暖工作。如果女性在月经期间受寒，很容易会使身体内部发生某种变化，可能会引起痛经、月经不调等诸多问题，因此一定要注意别碰冷水，不吃生冷寒凉的食物。总而言之在月经期间一定要“打醒十二分精神”，因为稍微的疏忽大意都有可能会使自己“麻烦缠身”。

　　(2)月经期内别做激烈运动

　　虽然经期内适当的运动锻炼能够促进经血的排出，因此经期内适当地晨练、走路都是可以的。但是这个时候一定不要跑步、打羽毛球等，这些剧烈运动可能会加剧子宫收缩，不仅会使体内排泄不畅，也有可能会影响身体健康。生活中很多女性听信月经期内减肥可以获得事半功倍的效果，于是在月经来潮时不仅没有好好休息，反而是盲目增加运动量，这样的盲目无知是非常“要命”的。

　　以上就是关于月经周期一般是多少天的相关内容介绍，由于每个女性的身体情况不同，因此她们的月经周期都不是固定不变的，但是一般来说以28天最常见，希望女性朋友能够在月经期间做好相关的护理措施，只有这样才能够更安然地度过这个难熬的时期。