吃红枣补血？三类女性经期不宜吃红枣

　　红枣美容又养颜，是补血佳品。女性由于特殊的生理特点，很容易贫血，因此很多女性朋友都喜欢在经期吃红枣补血，但是下面这几类女性在经期并不适合吃红枣。

　　体质燥热的女性经期不宜吃红枣　　

　　体质燥热的女性血液循环较快，这类女性在经期吃红枣容易使经血量加大，对健康不利。

　　湿气重的女性经期不宜吃红枣　

　　有的女性在月经期会出现眼肿、脚肿等情况，从中医上讲，这是体内湿气重的表现，这类女性经期也不适合吃红枣。不仅是经期，湿气重的女性在平常也应少吃红枣，因为红枣糖分高，吃多了容易生痰生湿，会是浮肿的情况加重。

　　易腹胀的女性经期不宜吃红枣　　

　　容易腹胀女性在经期也不宜吃红枣，因为红枣产生的湿热滞积，会影响肠胃功能，引起腹胀。

　　红枣食谱推荐1：红枣莲子银耳汤

　　银耳泡发洗净，撕小块，莲子、红枣洗净泡20分钟；银耳、莲子、红枣放入砂锅，加水，大火烧开后改小火慢炖，煮银耳烂软，加冰糖调味即可。

　　红枣食谱推荐2：红枣粥

　　先糯米淘洗干净，加8杯水浸泡半个小时，大伙煮开后改小火熬煮；煮粥的同时将红枣洗净，放入粥内同煮，等粥煮好后加入冰糖调味即可。