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夏天可以洗冷水澡吗?夏季洗澡水温调多少度合适?

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2018-06-12 10:11:3939健康网

  夏季天热容易出汗,人们洗澡的次数也会增加,有的一天会洗好几次澡。有的人为了凉快,还喜欢洗冷水澡,这样好吗?夏季洗澡水温度调多少度合适?

  夏季洗冷水澡好吗?

  对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说,夏天在运动后,还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后,皮肤就能顺畅地排汗,皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。

  此外,适当温度的热水澡还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗,当时洗完热水澡后可能会感觉更热,但稍微休息一下,就会感觉到凉意和舒适,享受到那种神清气爽的感觉。

  夏季洗澡水温调多少度合适?

  夏季洗澡水温不宜太高,一般以35-40℃的温水为宜。

  夏季洗澡次数越多越好吗?

  在夏季有的人一天要洗好几次澡,对身体会有影响吗?其实夏季洗澡的次数也不宜太多,因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒等症,皮肤的抵抗力也会因此而减弱,反而容易得病。

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