脸上长痘痘怎么调理好？教你4招跟痘痘说“拜拜”

　　脸上长痘痘怎么办？痘痘可不只是青春期的烦恼，成年人被痘痘问题困扰的不在少数。不管痘痘长在额头还是脸颊，对爱美的女性来说都是一大烦心事。那么痘痘要怎样才能“赶走”呢？不妨试试以下4个方法，可以帮你解决痘痘烦恼哦！

　　祛痘小妙招

　　1、保持良好的心态

　　脸上长痘痘有部分原因是内分泌失调引起的，压力过大、精神紧张、抑郁忧虑等不良情绪对内分泌状态会有不良影响。因此想要痘痘“走”得快，一定要学会调节情绪，释放压力，对预防痘痘也有一定的效果。

　　2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净

　　长痘痘的直接原因是油脂堵塞毛孔，时间长了就会形成痘痘，因此保持脸部清洁就是预防痘痘最重要的一环。洗脸是脸部清洁的基础，最好每天早上、中午、晚上都至少要洗一次脸。如果出汗多或天气炎热，更要注意多洗脸，这样才能更好地清除毛孔中积聚的油脂。有化妆习惯的女性朋友也要注意做好卸妆的工作，避免化妆品残留堵塞毛孔，诱发痘痘。

　　3、充足睡眠，加强锻炼

　　现代很多人都有熬夜的习惯，熬夜不仅会影响第二天的精神状态，长期熬夜还会改变人体生物钟，导致内分泌紊乱从而滋生痘痘，因此想要预防和治疗痘痘，良好的生活习惯必不可少。另外日常也要注意加强锻炼，促进人体血液循环，这样也有助痘痘更快消除。

　　4、健康饮食，多吃蔬果

　　不少女性朋友喜欢吃寒凉、辛辣的食物，如果正在受到痘痘困扰的话，最好还是要忌口，多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬果中的维生素有助改善肌肤状态，对祛痘也有很好的效果。