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乳腺增生吃什么好?7种食物助你缓解症状

2018-03-29 00:31:2639健康网A+

  乳腺增生吃什么好?乳腺增生是女性常见的乳腺症状之一,中青年女性是乳腺增生的高发人群。乳腺增生一般为良性,但女性朋友也要注意做好护理,才能降低乳腺增生造成的影响。饮食调理就是缓解乳腺增生的方法之一,你知道乳腺增生吃什么食物有助调理吗?

  乳腺增生吃什么食物好

  1、白菜

  白菜有助分解过多的雌激素,对于雌激素分泌过多引起的乳腺增生有很好的调理作用,女性朋友日常多吃白菜对预防内分泌失调也有帮助。

  2、豆制品

  黄豆中含有的异黄酮有助调节雌激素水平,预防乳腺癌,女性朋友可以每天喝一杯豆浆或适量吃一些豆制品,有助预防乳腺疾病。

  3、鱼类

  鱼肉中含有优质蛋白,而且脂肪含量低,非常适合有减肥需要的女性朋友食用。而且多吃鱼肉有助分解体内多余的脂肪酸,可以起到抑制癌细胞生长的作用。

  4、酸奶

  多喝酸奶有助减少胃肠对脂肪的吸收,不仅有助减肥瘦身,研究数据显示,每天喝一瓶酸奶的女性患乳腺癌的风险比不喝酸奶的人群低。

  5、菌类

  女性朋友日常可以多吃黑木耳、香菇、茯苓、银耳等菌类食物,有助增强人体免疫力,还能起到预防癌症的作用。

  6、谷类

  谷类食物中含有丰富的纤维素,女性朋友多吃小麦、玉米、燕麦等食物有助降低胆固醇、预防乳腺癌,而且玉米还有助丰胸哦!

  7、牛奶和乳制品

  牛奶、乳制品是人体补充钙质的重要来源,充足的钙质不仅有助预防骨质疏松,对乳腺保健也有很好的帮助。

 


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