女人子宫不能“过冬”！宫寒的人，坚持2个习惯就会改善

在现在压力很大，而保养不足的时代，很多女性都会有一些妇科疾病或者产生宫寒的现象，而宫寒就是指女性的肾阳不足。主要是因为人体的天生体质较为寒性，所以才会有宫寒的情况发生。比如说父母生下自己的时候年龄比较大，所以身体的阳气不足，以至于我们生下之后会有天生的宫寒体质。除此之外，也有一部分原因是后天因素，比如经常食用寒凉的食物，导致阳气损伤，那么宫寒的女性应如何调理身体，又该吃什么食物调理宫寒呢？

宫寒的人应该如何调理身体？

1、宫寒的人要注意平时保暖

宫寒的人平时体质也是偏寒性的那种，所以在日常生活中尤其要注意保暖的问题。

夏天在办公室内工作的女性要少吹空调，不得已吹空调的时候也要披件外套或者盖一床小薄被，以免肩膀受凉。尽可能避免少在空调房内持续呆着，间歇时间可以到室外走走，平衡体温，也让毛孔可以接触外界的自然气息，使体内寒气逐渐散发出来。

2、宫寒的人可以快步行走

通常偏宫寒的女性都安静沉稳一些，一旦运动量过大就会感觉到疲劳，想睡觉。

都说动则生阳，所以宫寒体质的人尤其需要运动，通过运动可以改善自身宫寒的体质，所以快步行走是最方便的方法，可以采取在鹅卵石路上行走的方式，不仅可以疏通经脉，调节气血，又可以改善血液的循环，使全身迅速温暖起来。

如何用食物来调节宫寒？

1、乌鸡煮益母草可以调节宫寒

益母草是女性经常用来调节月经用的东西，将制好的益母草放在切好的乌鸡胸膛内部，用清汤来煮，整个采用清淡的方式，鸡肉可以一并吃下去。

2、宫寒的人可以多吃一些红豆

红豆是性平味甘酸并且无毒的食物，平常使用可以起到滋补强壮身体的作用，而且还能健脾养胃，红豆里面含有丰富的维他命e及多种矿物质，不仅可以补充铁，也能让女人行气补血，非常适合宫寒的人使用。

3、桂圆肉适合宫寒的人食用

桂圆在水果当中算是含铁量比较高的，也可以用于治疗贫血，一般用到的时候可以采用桂圆干，煲汤或者煮粥是最好的方式了，桂圆肉是属于温热的食物，所以宫寒的人食用再好不过，但是孕妇和儿童尽量少吃。

所以宫寒的女性一定要更加爱护自己，除了平时保暖之外，也可以用正确的食物来调节自己的宫寒，让身体体质变得不再寒性，彻底告别宫寒的困扰。