月子期做好4件事，能让你年轻10岁！上万人已验证

生产过后在坐月子期间，是女性最为脆弱的阶段，稍不注意就会有月子病找上门，只有科学的做月子才能避免这些月子病，提前学习这方面的知识，也是为准妈妈们的以后做准备。那么，到底老人经常说的月子病有哪些呢？

1、月子病之乳腺炎

乳汁的不断淤积容易产生细菌，这些细菌的生长繁殖速度都是非常快的，如果不保持乳头的卫生，就会诱发乳腺炎，这是很常见的一种月子病。

另外，产妇们的乳头皮肤都是很薄的，容易发生破损情况，在给宝宝喂奶的时候，一定要多注意这个问题，不要让细菌有空可钻，更要注意每次都把乳汁吸空，如果让这些乳汁一直沉积下去，也会引发乳腺炎。

2、月子病之关节痛

产后女性的关节会处于比较松弛的阶段，不能太过于劳累，如果长时间的接触凉水或是做家务的话，就会让关节变的疼痛起来，这也是很多人容易得的月子病之一。

3、月子病之子宫脱垂

生产完后如果不注意休息，可能会出现子宫脱垂这个月子病，它是由于支撑子宫的组织受到了严重的损伤而导致的，尤其是年纪大的产妇要注意这个问题，适当的进行肛提肌运动是预防子宫脱垂的不错方法。

4、月子病之腰疼

刚生产完后的腰还处于很松弛状态，这个时候的肌肉没有什么力量，子宫也没有完全的复位，如果不注意的话，就会出现腰肌劳损或腰椎刺痛等月子病了，一定要多加注意。

5、月子病之手指发麻

产妇过于频繁的使用手腕及拇指这两个部位，会很容易让肌腱发炎的，这个病的最初症状就是手指发麻。

6、月子病之产褥热

产褥热这个月子病是因为生殖器感染造成的，也是产后比较严重的一个月子病，很多不注意生殖器卫生的女性最容易产生这个月子病。

如何科学坐月子？

1、要注意休息和精神状态

月子病跟休息也有很大关系，产生一定要注意多加休息，不要随意的走动，还有保持心情愉快，很多产妇抑郁也是在这个时候发生的，所以注意精神上面的调节很重要。

2、要观察子宫的情况

产后一定要注意观察子宫的情况怎么样，如果发现有恶露不净的情况，要及时到医院去检查清楚。

3、合理饮食

产生的女性身体较弱，容易得上月子病，这个时候要恢复生理功能，还得给小宝宝喂奶，就需要充足的营养才能跟上，一定要注意合理的饮食。

4、锻炼身体，远离夫妻生活

刚刚生完孩子，千万不要马上就有夫妻生活，注意在这段时间里面多加运动，可以避免月子病的产生，做一些产后的体操，对女性的体型恢复也很有效果。