经前乳房胀痛怎么办？5款食疗助调理

　　经前乳房胀痛怎么办？不少女性朋友在月经前会出现乳房胀痛的症状，虽然乳房胀痛引起的不适一般不会严重，但如果长期忽视乳房保养，很容易诱发乳腺增生、乳房肿瘤等疾病，影响女性的健康和生活质量。那么经前乳房胀痛要怎样调理呢？不妨试试食疗吧，以下这几款食疗对缓解乳房胀痛，保养乳房都有很好的帮助哦！

    经前乳房胀痛，试试这些食疗

　　1.玄参炖猪肝

　　材料：玄参15克，猪肝200克，香油、盐食疗。

　　制作：玄参洗净，放入锅内加适量清水煎汤，滤出汤液备用。猪肝洗净切片，与玄参汤液一同放入锅内，小火炖30分钟，加香油、盐调味即可食用。

　　2.龟肉百合红枣汤

　　材料：龟肉250克，百合50克，红枣10个，味精、精盐适量。

　　制作：龟肉洗净切小块，百合洗净，红枣洗净去核，一同放入锅内加适量清水，猛火煮沸后转小火炖2小时，加味精、盐调味即可食用。

　　3.阿胶粥

　　材料：阿胶30克，粳米100克，红糖适量。

　　制作：阿胶捣碎后研末备用，粳米煮粥，然后加入阿胶末和红糖，拌匀后即可食用。

　　4.香附牛肉汤

　　材料：香附15克，牛肉100克，食盐适量。

　　制作：牛肉洗净切小块，香附洗净后与牛肉一同放入锅内加适量清水，小火煮1小时，加盐调味即可食用。

　　5.双花茶

　　材料：玫瑰花、月季花10克，红茶茶叶3克。

　　制作：将上述三种材料一同放入杯中，加沸水冲泡10分钟，日常饮用。